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LA RESISTENZA - Coggle Diagram
LA RESISTENZA
FATTORI CHE LA CONDIZIONANO
capacità fisiologiche
I muscoli devono essere dotati di un elevato numero di fibre rosse
Capacita tecnica
Si affinano con un allenamento specifico
Capacità psicologiche
Riguarda stimoli interni ed esterni.
si classifica in
Resistenza generale
Eseguire per lungo tempo un attività fisica
Resistenza locale
È la capacità di una parte della muscolatura ad eseguire un lavoro a lungo
Resistenza specifica
È una resistenza specifica per la disciplina praticata
Durata
Di breve durata
Fino a due minuti
Di media durata
Da due a dieci minuti
Di lunga durata
Di oltre dieci minuti
L'eta d'oro per lo sviluppo della RESISTENZA :
Raggiunge il massimo verso i 17-18 anni
12-13 anni per le ragazze
13-14 per i ragazzi
DIPENDE
Dall'efficienza dei sistemi di produzione di energia
Dipende anche dalla funzionalità degli apparati respiratorio e cardiocircolatorio
Serve a:
A livello fisiologico
Migliora l' apparato cardiocircolatorio e respiratorio
A livello generale
Migliora la salute e la resistenza alle malattie
È la capacità di sopportare la fatica e protrarre un attività fisica nel tempo senza che diminuisca l'intensità del lavoro