Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Вправи на різні групи м'язів - Coggle Diagram
Вправи на різні групи м'язів
Груди
Відтискання
Планка
Спина
Підтягування на турніку
Планка
Вихідне положення лежачи на животі, одночасно піднімання рук та ніг
Вихідне положення лежачи на спині зі зігнутими коліннями, піднімання тазу та стискання сідниць
Ноги
Присідання
Присідання з власною вагою, або з обтяженням
Присідання з вистрибуванням
Випади
Вихідне положення стоячи, підйом на носки
Махи ногами з фітнес-гумкою
Прес
Планка
Скручування лежачи
Підйом ніг у висі на турніку
Підйом корпуса лежачі на спині