Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
„Zamiast relaksu – ruch rozwijający” - Coggle Diagram
„Zamiast relaksu – ruch rozwijający”
🎯 Cel:
Budowanie
więzi między dzieckiem a rodzicem
Rozluźnienie mięśni
i
wyciszenie emocji
Stymulacja dotykowa
i
rozwój świadomości ciała
🕒 Czas trwania: ok. 3–5 minut
👩👦 Ustawienie
Dziecko staje
naprzeciwko rodzica.
W tle włączona
muzyka relaksacyjna
🎶.
✋ Masażyk rodzica dla dziecka (30 sek.)
Rodzic
delikatnie głaszcze
plecy, ramiona i ręce dziecka 🤲
Następnie
lekko ugniata
(jakby „wyrabiał ciasto”) 🥖
Ważne:
ruchy spokojne, rytmiczne, z uśmiechem
😊
🔄 Zmiana ról (po 30 sek.)
Teraz
dziecko masuje
rodzica 👧🤲👩
Może powtarzać te same ruchy:
głaskanie, ugniatanie.
💞 Zakończenie
Po masażu:
przytulenie
🤗
Wspólne
głębokie oddechy
🌬️
Można powiedzieć sobie coś miłego 💬 (
„Dziękuję”, „Było przyjemnie”).
🎵 Muzyka proponowana:
Delikatna, spokojna, np. dźwięki natury 🌿 lub cicha melodia fortepianowa 🎹
🧘♀️ Wskazówki:
Jeśli
dziecko nie chce masażu – może tylko obserwować
lub
przytulić rodzica na końcu
.
Tempo ćwiczenia
dostosować do nastroju dziecka.