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為什麼有的人在發表關乎成績、成就、收益等的演說或表演前，能使用各種方法、技巧或工具，針對各種會導致演說或表演失誤的因素進行準備與練習，降低失誤的可能…

- - - - 為什麼有些人不怕別人對自己失望，所以可以上台報告不緊張；而有些人怕別人對自己失望，所以上台報告會緊張？
        
        因為有些人不在意努力過程是否被看到，所以上台報告不緊張；而有些人希望努力過程是否被看到，所以上台報告緊張。
        
        因為有些人童年的家庭沒有給予創傷，所以可以上台報告不緊張；而有些人童年的家庭有給予創傷，所以上台報告會緊張。
        
        為什麼童年的家庭沒有給予創傷，所以可以上台報告不緊張；而有些人童年的家庭有給予創傷，所以上台報告會緊張？
        
        因為有些父母對孩子不會過度要求，造成創傷，所以可以上台報告不緊張；而有些父母對孩子過度要求，造成創傷，所以上台報告會緊張。
        
        為什麼有些父母對孩子不會過度要求，造成創傷，所以可以上台報告不緊張；而有些父母對孩子過度要求，造成創傷，所以上台報告會緊張？
        
        因為父母的過度要求，所以孩子從小害怕犯錯、擔心被批評，把表現好壞當成被愛的標準，上台時就容易緊張；而有些父母不會過度要求，所以孩子覺得犯錯沒關係，有安全感，上台報告時自然放鬆、不容易緊張。
        
        因為有些父母常糾正、限制孩子的表達，所以孩子缺乏自由表達的練習，一上台就慌；
        而父母讓孩子多嘗試，所以孩子習慣在眾人面前說話，上台更自然。
        
        因為有些父母要求太高，孩子缺乏安全感，做事時總怕出錯被罵，所以上台會焦慮；而有些父母包容、信任孩子，孩子有安全感，知道表現不好也不會被責怪，所以報告時不緊張。
        
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        因為有些人在成長過程中有受到正確的教養方式，所以可以上台報告不緊張；而有些人在成長過程中沒有受到正確的教養方式，所以上台報告會緊張。
        
        因為有些亞洲的教育體系是有被歐洲影響，所以可以上台報告不緊張；而有些亞洲的教育體系沒有被歐洲影響，所以上台報告會緊張。
        
        因為有些人自我要求比較低，所以可以上台報告不緊張；而有些人自我要求過高，所以上台報告會緊張。
- - - - 因為可以轉移注意力，當你專注在手上的任務，注意力就不會放在「萬一出錯怎麼辦」這類引發焦慮的想法上
      - 因為身心協調穩定大腦會進入較穩定的運作狀態，呼吸、心跳也會變得平穩，這能抑制因緊張產生的生理反應
      - 因為自信與自我掌控感，能全神貫注於表現或任務本身，清楚地掌握節奏與細節
        
        為什麼有人可以有自信與自我掌控感而有些人不行
        
        因為有些人成長過程中，原生家庭提供的支持、肯定與規範影響自我效能感。缺乏支持或過度批評的人可能感到無力。
        
        個體在壓力反應、情緒調節和神經化學（如多巴胺、腎上腺素）上存在差異，影響面對挑戰時的自信與掌控感。
        
        因為有的人有實際行動的成功經驗。具備應對挑戰能力或解決問題經驗，更容易感受到自己能掌控局面；而有的人缺乏經驗或經常遭遇失敗的人，容易缺乏自信。
        
        為什麼有人能具備應對挑戰的能力或解決問題經驗？
        
        因為有的人有經歷多次上台報告，因此累積經驗。而有的人上台報告機會較少，因此無法累積多次經驗。
        
        因為有的人願意為自己爭取上台報告的機會以累積經驗，而有的人不願為自己爭取上台報告機會以致用缺少經驗。
        
        為什麼有人願意為自己爭取上台報告的機會？
        
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        因為有的人認真準備報告內容以累積能力即經驗。但有的人卻敷衍了事因此無法從中增長能力經驗。