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Ergonomia, Feito por: Ana Paula Dalbon / Giovanna Gianotti / Yasmin…
Ergonomia
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Cinesioterapia Laboral
Tipo de Cinesios
Preparatória: (início do trabalho) 10–12 min; ativa organismo, aumenta concentração, flexibilidade, resistência
Compensatória (durante o expediente): 5–10 min; alongamento, flexibilidade, respiratórios e posturais. Quebrar ritmo, evitar vícios posturais, relaxar músculos/articulações sobrecarregados
Relaxamento (final da jornada): 10–12 min; reduzir estresse, tensões, desavenças; pode incluir automassagem, respiração, alongamento, meditação
Corretiva (durante pausas): estabelecer antagonismo muscular; fortalecer músculos fracos, alongar encurtados
Ginástica total que trabalha corpo e mente, amplia consciência e autoestima, melhora relacionamento consigo, outros e ambiente
Benefícios
Fisiológicos: ↑ circulação, ↑ oxigenação, ↓ lactato, ↑ mobilidade/flexibilidade, ↓ inflamações/traumas/tensões, melhora postura e qualidade de vida
Psicológicos: quebra de rotina, reforço da autoestima, demonstra preocupação da empresa, ↑ concentração
Sociais: novas lideranças, integração social, contato pessoal, espírito de grupo, melhora do relacionamento
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Deve ser habilitado em Ergonomia e Cinesioterapia Laboral (cursos de pós-graduação para Fisioterapia e Educação Física)
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