Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Saugus ir sveikatą tausojantis darbas skaitmeniniu įrenginiu, image, image…
Saugus ir sveikatą tausojantis darbas skaitmeniniu įrenginiu
Stalas
Tinkama darbo vietos ergonomika
Kėdė
Monitoriaus padėtis
Laikysenos kontrolė
Pertraukos
Venkite ilgo sėdėjimo nejudant
Laikykitės 20-20-20 taisyklės
Apšvietimas
Stenkitės, kad jūsų darbo vieta būtų gerai apšviesta, tačiau venkite tiesioginės šviesos spindulių
ant ekrano, kad sumažintumėte atspindžius ir akių įtampą.
Idealu, jei monitoriaus šviesumas būtų pritaikytas prie aplinkos apšvietimo.
Kas valandą rekomenduojama padaryti ilgesnę 5–10 minučių pertrauką, per kurią atsistotumėte ir pajudėtumėte.
Akių apsauga
Jei jaučiate akių sausumą, apsvarstykite galimybę naudoti drėkinamuosius akių lašus.
Naudokite mėlynąją šviesą mažinančius filtrus arba akinius su apsauga nuo mėlynosios šviesos,
ypač jei ilgai dirbate prie ekrano.
Mikropauzės rankoms ir riešams:
Darykite trumpas pertraukas riešams ir rankoms, kad sumažintumėte įtampą. Periodiškai
pamankštinkite pirštus, riešus ir dilbius.
