Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Reestructuración Cognitiva - Coggle Diagram
Reestructuración Cognitiva
TÉCNICAS TERAPEUTICAS
Restructuración Cognitiva
: Técnica terapeutica centrada en reemplazar pensamientos disfuncionales, negativos y distorsionados por alternativas adaptativas y realistas
Estrategias de Cuestionamiento
Verbal: Analisis lógico, consideración de la información basada en experiencias propias o ajenas
Debate didáctico
Dialogo Socratico
Conductual: Experimentación a próposito y controlada
Activos
De observación
JUSTIFICACIÓN
El pensamiento, al ser una interpretación de la realidad, se vuelve una hipotesis y no un hecho
Cognición - Emoción - Conducta: EStos tres elementos tienen una relación muy estrecha. Las cogniciones tienen un impacto desencadenante en las ultimas y estas a su vez refuerzan la cognición.
DIficultades
-Poca específicación de pensamientos
-Temor de informar por ser juzgado
Que sus temores se cumplan
Frustración con las estrategias de cuestionamiento
TCC
Unión de las técnicas terapeutas y teorías conductuales de primer oleada con las técnicas de reestructuración cognitiva y la teoría cognitiva de la segunda oleada
Modelo ABC
A
: SItuación, suceso o experiencia activadora de la vida real.
B:
Cogniciones
Creencias nucleares
: Creencias icondicionales que se tienen sobre uno mismo y que están muy arraigadas
Supuestos condicionales
Creencias de tipo "si-entonces" basadas en presunciones que limitan la conducta.
Sesgos y errores cognitivos
: Procesamientos rápidos o atajos en el pensamiento que pueden ser irracionales y falsos
Pensamientos Automaticos o productos cognitivos
: Pensamientos involuntarios y espontaneos, breves y comunmente poco o nulamente racionales que surgen como respuesta a situaciones y que pueden tener un impacto emocional negativo :
C
:Consecuencias
Conducta
Reacciones físicas
Emociones
Mantenimiento de la cognición