Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

الضرورات الخمس, المكانة (نزلوا الناس منازلهم), البعد المالي, البعد…

- - - - __اللهم اجعل قبور والديَّ روضةً من حساب ولا عذاب::
- - - - :خالط الناس مخالطةً إن متّ بكوا عليك، وإن حييتَ حنّوا إليك.
      - :خالط الناس مخالطةً إن متّ بكوا عليك، وإن حييتَ حنّوا إليك.
- - - - لا تباغضوا ولا تحاسدوا، ولا تدابروا، وكونوا عباد الله إخوانًا
- - - - شراء الاحتياجات قبل الكماليات
      - تخصيص ١٠٪؜ من الدخل للاستثمار
      - مقارنة الأسعار قبل الشراء
- - - - ذاكرة قصيرة المدى : تحفظ المعلومة لفترة قصيرة
      - ذاكرة طويلة المدى : تخزن المعلومة لفترات طويله
  - - - استراتيجية لوحة التشجيع: نضع مهام تعليمية على مدار الأسبوع و نهاية الأسبوع اشاهد اللوحة و إذا انجزت المهام أكافئ نفسي .
      - استراتيجيات إلكترونية: هي أساليب تعليمية يستخدم فيها الشخص الأدوات التقنية: الحاسوب و الإنترنت. مثل :١-اليوتيوب ( فيديوهات تعليمية) ٢-kahoot برنامج مسابقات ٣-wordwall: برنامج ألعاب تعليمية.
      - الوقت من اعظم النعم التي منحها الله للأنسان، و لذلك قيل ( الوقت كالسيف ان لم تقطعة قطعك )
        استراتيجية استغلال الوقت: وقت الطبخ أو التنظيف او قيادة السيارة استمع الي كتاب ديني أو تعليمي مسموع .
      - الكتب المسموعة تكون من ١-اليوتيوب ٢-برنامج story tel
      - استراتيجية المفاجأة: تعتمد على عنصر التشويق و الإثارة في الدرس و طريقة تعليمية تقوم على ادخال عنصر غير متوقع في الدرس .
        
        كيف الاستفادة من الاستراتيجية؟ أضع سلة في المنزل و اجعل شخص من العائلة يكتب معلومات جديدة و يضعها في السلة و كل يوم اسحب ورقة و اكتشف المعلومة الجديدة.
  - - - التمرين العقلي
      - النشاط البدني
      - التغذية السليمة
      - النوم الكافي
- - - - 1 اكتساب الفهم: لا يمكن ممارسة أي مهارة دون معرفة مسبقة بقواعدها وأسسها.
      - 2 التحليل والتخطيط: العقل يساعد الفرد على تحليل الموقف وتخطيط خطوات الأداء.
      - 3 حل المشكلات: عند مواجهة صعوبة أثناء ممارسة المهارة، يستخدم الفرد قدراته العقلية لاختيار البدائل.
      - 4 التقويم والتطوير: العقل يمكّن الفرد من تقييم أدائه وتحديد نقاط القوة والضعف لتطوير مهاراته.
    - - 1 يضمن إتقان الأداء وليس مجرد تقليد آلي
      - 2 يجعل الفرد قادراً على الابتكار والإبداع في ممارسته للمهارة
      - 3 يساعد على تطوير الذات بشكل مستمر عبر التعلم والتجريب
      - 4 يربط بين النظرية والتطبيق بشكل متكامل.
    - - • مقارنة الأدلة والحجج.
      - • التمييز بين الحقائق والآراء.
      - • الوصول إلى استنتاجات منطقية.
      - فحص صحة ودقة المعرفة
      - مفهوم التفكير الناقدالتفكير الناقد هو عملية عقلية تتضمن التحليل والتقويم والاستنتاج، بغرض الوصول إلى أحكام صحيحة قائمة على الأدلة والبرهان.
        
        وهو لا يعني الرفض أو التشكيك، بل هو تفكير منظم يساعد الفرد على التمييز بين الحق والباطل، والصحيح والخاطئ، من خلال منهج علمي ومنطقي.
        
        البعد المعرفي في التفكير الناقد
        
        البعد المعرفي هو الجانب المتعلق بالمعرفة والفهم والإدراك العقلي.
        
        وفي سياق التفكير الناقد، يتمثل البعد المعرفي في:
        
        1 امتلاك المعرفة الصحيحة بالمفاهيم والأحكام الشرعية. 2 القدرة على تحليل المعلومات وفهم الأدلة. 3 استخدام المنطق والبرهان في الحكم على الأمور. 4 التمييز بين الرأي والعقيدة، والاجتهاد والنص.
        
        علاقة التفكير الناقد بالبعد المعرفي
        العلاقة بين التفكير الناقد والبعد المعرفي علاقة تكاملية؛ فالمعرفة تزود الإنسان بالمادة التي يفكر فيها، والتفكير الناقد ينظم هذه المعرفة ويقيمها.
        
        كيف يمكن توظيف مهارات التفكير الناقد في التربية الإسلامية ؟
        
        تحليل النصوص الشرعية. تعليم الطلبة كيفية فهم النصوص الشرعية في ضوء مقاصدها، بعيدًا عن الجمود أو التسرع في الحكم.
        
        تنمية مهارة التميي. تدريب المتعلمين على التفرقة بين الأقوال الصحيحة والضعيفة، وبين الفهم الصحيح والمنحرف للنصوص.
        
        تعزيز الحوار البنّاء تشجيع النقاش الهادئ المبني على الدليل والاحترام، مما يعمق الوعي ويقلل من التعصب.
        
        أثر التفكير الناقد في بناء الشخصية الإسلامية
        يسهم التفكير الناقد في:
        
        تعزيز الإيمان الواعي القائم على الفهم لا التقليد.
        
        • ترسيخ قيم العدالة والإنصاف في الحكم على الآخرين.
        
        • تنمية روح المسؤولية في طلب العلم ونشره.
        
        • بناء عقلية متوازنة قادرة على التعامل مع المستجدات بعلم وحكمة
  - - - • كلما كانت الذاكرة نشطة وفعّالة، كان التفكير أعمق، واتخاذ القرار أدق.
      - • الذاكرة الجيدة تساعد على تحليل التجارب السابقة، مما يحسّن من جودة الأداء المهاري.
  - - - • القراءة المنتظمة: توسّع المدارك وتعزز الترابط بين المعلومات.
      - • الفهم قبل الحفظ: الفهم العميق يجعل المعلومات تثبت في الذاكرة أكثر.
      - • الربط بين المعلومات: ربط المعلومات الجديدة بما هو معروف يساعد على استرجاعها بسهولة.
    - - • الهدوء النفسي وتخفيف التوتر: التوتر يضعف القدرة على التركيز والتذكر.
      - • النوم الكافي: النوم يساعد الدماغ على تنظيم المعلومات وتثبيتها في الذاكرة طويلة المدى.
    - - • استخدام تطبيقات تدريب الدماغ (مثل Lumosity).
      - • الاستفادة من تقنيات التكرار والتعلم التفاعلي (الخرائط الذهنية، البطاقات التعليمية…)
- - - - أ- الربط بين المواد الدراسية
        
        ربط مادة الرياضيات بمادة التربية الاسلامية (موضوع الميراث)
        
        لتربية الاسلامية يتم تعليم عن من يستحق الميراث اما الرياضيات يتم فيه تعليم كيفية حساب الميراث
      - ب- الربط بين المفاهيم المختلفة
        
        مثل المفهوم العام ( الفواكه) المفهوم الخاص (التفاح - الموز )
      - فوائد الربط بين المفاهيم:
        
        تنظيم المعلومات
        
        تسهيل تذكر المعلومة
        
        زيادة التركيز
      - الاقوال المأثورة
        
        (يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنْكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ). "
        
        (قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ وَالَّذِينَ لَا يَعْلَمُونَ ۗ إِنَّمَا يَتَذَكَّرُ أُولُو الْأَلْبَابِ)
        
        عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «مَنْ سَلَكَ طَريقا يَبْتَغي فيه عِلْما سَهَّل الله له طريقا إلى الجنة،
        
        من اراد الدنيا فعليه بالعلم ومن اراد الاخرة فعليه بالعلم
        
        العقل مثل البستان اذا لم يزرع فلا ينبت شيئا
    - - الفهم العميق للمعلومة
        
        اي لا تكتفي بحفظ المعلومة بل حاول معرفة لماذا؟ وكيف ؟
      - الربط بين المعرفة والمواقف الحياتية
        
        يساعد على ترسيخ الفهم ويجعل المعلومة اكثر واقعية
      - التحليل والتفسير
        
        ما الاسباب؟ ما النتائج المحتملة؟ كيف يمكن تطبيقها بشكل افضل؟
      - التطبيق العملي
        
        المعرفة بلا تطبيق تبقى نظرية
        
        محاولة تطبيق المفهوم في الواقع يعزز الفهم ويحول المعلومة الى مهارة عملية
      - المراجعة بعد التطبيق يتم المراجعة وملاحظة هل كان الفهم صحيحا
      - الاقوال المأثورة
        
        يقول النبي ﷺ: خيركم من تعلم القرآن وعلمه
        
        قول تعالى ( فَاسْأَلُوا أَهْلَ الذِّكْرِ إِنْ كُنْتُمْ لا تَعْلَمُونَ )
    - - معرفة المفاهيم والحقائق والقوانين مثال معرفة حقيقة ان الصلاة عمود الدين
    - - معرفة الخطوات او الطرق لتطبيق المفهوم مثال معرفة خطوات حل معادلة الرياضيات
    - - معرفة متى ولماذا نستخدم المفهوم مثل معرفة الام متى ولماذا تمنع الطفل من مشاهدة التلفاز
  - - - الخمر بدليل قول تعالى (يا أيها الذين آمنوا إنما الخمر والميسر والأنصاب والأزلام رجس من عمل الشيطان فاجتنبوه لعلكم تفلحون) [المائدة: 90]
      - كثرة استخدام الهاتف والاجهزة الالكترونية تجعل الانسان يعتمد عليها
      - قلة القراءة والمعرفة عدم ادخال معلومات جديدة تجعل العقل فارغا وغير نشط
    - - ممارسة القراءة باستمرار
      - التفكير والتأمل في خلق الله
      - حل الالغاز
      - قراءة الروايات
  - - - ( التركيز ) على الافكار والمعاني المجردة التي تعطي معنى للمعلومة وتسمح بالربط بين مواقف متعددة
      - ( الوظيفة ) يساعد الطالب على فهم لماذا وما معنى ما يتعلمه
      - ( المخرجات عند الطالب ) القدرة على الربط و التفسير و التعميم و نقل المعرفة الى مواقف جديدة
  - - - الافكار العامة الواسعة ( العدالة , النظام ,التوازن , التغيير )
    - - الاسئلة التي تقود الى البحث ( ما معنى المسؤولية ؟ لماذا نحتاج قوانين ؟)
    - - كيف يرتبط المفهوم ب مفاهيم اخرى ( سبب - نتيجة ) ( تشابه - اختلاف )
    - - تفصل المفاهيم الكبرى مثل مفهوم العدالة ( انصاف - مساواة - حق )
    - - سلوكيات ودلائل تظهر فهم المعلومة ( يفسر, يعمم , يطبق )
- - - - قال -تعالى-: (وَاعْبُدُوا اللَّـهَ وَلَا تُشْرِكُوا بِهِ شَيْئًا وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا)
        
        (أَنِ اشْكُرْ لِي وَلِوَالِدَيْكَ إِلَيَّ الْمَصِيرُ)
        
        (وَوَصَّيْنَا الْأِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْناً عَلَى وَهْنٍ وَفِصَالُهُ فِي عَامَيْنِ)
        
        (وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ
    - - (أَقْبَلَ رَجُلٌ إلى نَبِيِّ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وَسَلَّمَ فَقالَ: أُبَايِعُكَ علَى الهِجْرَةِ وَالْجِهَادِ، أَبْتَغِي الأجْرَ مِنَ اللهِ، قالَ: فَهلْ مِن وَالِدَيْكَ أَحَدٌ حَيٌّ؟ قالَ: نَعَمْ، بَلْ كِلَاهُمَا، قالَ: فَتَبْتَغِي الأجْرَ مِنَ اللهِ؟ قالَ: نَعَمْ، قالَ: فَارْجِعْ إلى وَالِدَيْكَ فأحْسِنْ صُحْبَتَهُمَا).
    - - طاعة أمرهما
        
        الدُّعاء لهما بالرحمة والقبول والغفران
        
        مخاطبتهما، والحديث معهم بكلّ ما حَسن ورقّ من الكلام، ومُناداتهما بلفظ الأبوّة
        
        تأمين الطعام والدواء لهما، وكسوتهما في حال احتياجهما.
    - - من الأمور الواجبة في الشّريعة الإسلاميّة، فهو أمرٌ معلومٌ من الدِّين بالضرورة،
    - - قَوْله -عليه الصلاة والسلام-: (مَن سَرَّهُ أنْ يُبْسَطَ له في رِزْقِهِ، أوْ يُنْسَأَ له في أثَرِهِ، فَلْيَصِلْ رَحِمَهُ)
    - - قَوْله -عليه الصلاة والسلام-: (مَن سَرَّهُ أنْ يُبْسَطَ له في رِزْقِهِ، أوْ يُنْسَأَ له في أثَرِهِ، فَلْيَصِلْ رَحِمَهُ)
      - (أَقْبَلَ رَجُلٌ إلى نَبِيِّ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وَسَلَّمَ فَقالَ: أُبَايِعُكَ علَى الهِجْرَةِ وَالْجِهَادِ، أَبْتَغِي الأجْرَ مِنَ اللهِ، قالَ: فَهلْ مِن وَالِدَيْكَ أَحَدٌ حَيٌّ؟ قالَ: نَعَمْ، بَلْ كِلَاهُمَا، قالَ: فَتَبْتَغِي الأجْرَ مِنَ اللهِ؟ قالَ: نَعَمْ، قالَ: فَارْجِعْ إلى وَالِدَيْكَ فأحْسِنْ صُحْبَتَهُمَا)
      - قال -تعالى-: (وَاعْبُدُوا اللَّـهَ وَلَا تُشْرِكُوا بِهِ شَيْئًا وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا)
      - (أَنِ اشْكُرْ لِي وَلِوَالِدَيْكَ إِلَيَّ الْمَصِيرُ)
      - (وَوَصَّيْنَا الْأِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْناً عَلَى وَهْنٍ وَفِصَالُهُ فِي عَامَيْنِ)
      - (وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ)
  - - - نذكر له فضل الصيام ونقول
        
        أنها تزيد في الأجر وتجبر النقص
        
        التقرب إلى الله ونيل المحبة
        
        حديث "وما زال عبدي يتقرب إلي بالنوافل حتى أحبه"
        
        تحقيق التقوى
        
        ﴿ يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ ﴾
        
        الصيام وقاية من النار
        
        قال رسول الله صلى الله عليه "الصوم جنُة" أي وقاية من النار
        
        الصيام يدرب النفس على على مراقبة الله والالتزام بأوامره في السر والعلن
    - - فقد ثبت عن رسول الله عليه الصلاة والسلام أنه قال: من صام رمضان ثم أتبعه ستاً من شوال كان كصيام الدهر
      - يوم عرفة صيام يوم عرفة يكفر سنتين سنة قبلها وسنة بعدها
      - صيام يوم الإثنين والخميس: عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يصوم الاثنين والخميس، فسئل عن ذلك فقال: "ذلِكَ يومٌ تُعرَضُ فيهِ الأعمالُ علَى ربِّ العالمينَ، فأُحِبُّ أن يُعرَضَ عملي وأَنا صائمٌ
    - - اولاً: ضع خطة شهرية: استخدم تقويماً هجرياً وعلّم فيه الأيام البيض ويومي الإثنين والخميس. لان الجدول يرتب تفكير الشخص و يسهل عليه معرفه خططته
      - ثانياً: تذكّر الهدف قبل الصيام، نستذكر الأجر المترتب على هذه السنن اي تذكير النفس بالنية والأجر و الفضل العظيم
      - ثالثاً: نشجع بعضنا على الصيام لأن دائما الجماعة تعطي قوة ودافعية للاستمرارية بالشيء
      - رابعاً: نسمع ندوات تتكلم عن الصيام لنذكر انفسنا دائما بفضلها
        
        ﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
    - - قال ثابت البناني رحمه الله: "لا يُسمَّى عابدٌ أبدًا عابدًا، وإن كان فيه كل خصلة خير، حتى تكون فيه هاتان الخَصْلتان: الصوم، والصلاة."
      - النبي صلى الله عليه قال لأبي ذر : عليك بالصوم؛ فإنه لا مثل له.
    - - راحة الجهاز الهضمي: يوفر الصيام فترة راحة للمعدة والأمعاء والأعضاء الهضمية الأخرى، مما يساعد على تنظيم وظائفها وزيادة حيويتها. كما يساهم في علاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم
      - تحسين حساسية الأنسولين: يساعد الصيام على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين، مما يريح البنكرياس ويساهم في السيطرة على مرض السكري والوقاية منه.
      - حرق الدهون وفقدان الوزن: يلجأ الجسم إلى استخدام مخزون الجلوكوز في الكبد والعضلات، وعند استنفاده يتحول إلى حرق الدهون المخزنة كمصدر للطاقة. هذا يساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون الثلاثية.
      - تنظيم ضغط الدم: يساهم الصيام في خفض وإرجاع ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية في حال ارتفاعه.
      - إزالة السموم والالتهابات: يساعد حرق الدهون أثناء الصيام في التخلص من السموم المخزنة في الخلايا الدهنية. كما أن الصيام يخفض من مستويات الالتهاب في الجسم، مما يساعد في علاج حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل والتهاب القولون وبعض أمراض الحساسية والأمراض الجلدية.
      - تقوية الجهاز المناعي: يمكن أن يقوي الصيام الجهاز المناعي ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
      - تعزيز وظائف الدماغ: يزيد الصيام من كفاءة استخدام الجسم للطاقة، مما قد يزيد من الوظائف الإدراكية ويدعم صحة الدماغ
  - - - الدعاء
    - - هي عبادة مخصوصة مقرونة بأركان وأوقات وشروط معينة، يؤديها المسلم قائماً، قاعداً أو راكعاً، متوجهاً إلى الله، طلباً لرضاه وابتغاءً للأجر.
    - - هي الصلة المباشرة بين العبد وربه.
    - - أول ما يُحاسب عليه العبد يوم القيامة
        
        تمثل العلامة الفارقة بين المسلم وغيره
        
        أنها آخر ما وصى به النبي صلى الله عليه وسلم
    - - تهذيب النفس وردعها عن المعاصي
        
        توفر الطمأنينة والسكينة للمصلي
        
        تساعد على تحمل أعباء الحياة.
    - - الصلاة تكفّر الذنوب
      - تمحو الخطايا التي تقع بينهن إذا اجتنبت الكبائر
      - الصلاة وصية النبي عند موته
    - - قال رسول الله ﷺ: «رأس الأمر الإسلام، وعموده الصلاة».
      - قال رسول الله ﷺ: «العهد الذي بيننا وبينهم الصلاة فمن تركها فقد كفر».
      - قال تعالى: ﴿إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَىٰ عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ﴾.
      - قال رسول الله ﷺ: «الصلوات الخمس والجمعة إلى الجمعة كفارة لما بينهن ما لم تغش الكبائر».
      - النبي ﷺ وهو في آخر لحظاته من الدنيا، أوصى أمته بالصلاة، وقال:
        📌 «الصلاة الصلاة وما ملكت أيمانكم».
  - - - حفظ الشيء واستحضاره في الذهن.
      - النطق باللسان
      - الثناء والشرف
      - الصلاة، الدعاء، التسبيح، تلاوة القرآن، التحميد والتهليل
    - - ذكر العبد لربه وثناؤه عليه
        
        يشمل: الإخبار عن أسمائه وصفاته وأفعاله، وعبادته، وتلاوة كتابه، والدعاء والسؤال.
    - - أمر الله به ورتّب عليه الثواب: ﴿ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ ﴾.
      - خير الأعمال وأزكاها وأرفعها درجات
      - أفضل من إنفاق الذهب والفضة، ومن لقاء العدو.
      - باب الله الأعظم بين العبد وربه ما لم يُغلق بالغفلة
    - - الذكر باللسان
        
        الثناء على الله بأسمائه وصفاته، الدعاء، تلاوة القرآن.
      - الذكر بالقلب
        
        التفكر في أسماء الله وصفاته، قدرته، أوامره ونواهيه، ومخلوقاته
      - أنواع أخرى بحسب الأعضاء
        
        ذكر الجوارح: الصلاة، الصوم، الزكاة، الجهاد
        
        ذكر اليدين: الإنفاق وقضاء الحوائج.
        
        ذكر العينين: البكاء من خشية الله
        
        ذكر الخوف والرجاء: ذكر العذاب والرحمة
    - - الذكر سبب لانشراح الصدر وطمأنينة النفس.
        
        ترك الذكر سبب للشقاء والعناء المستمر
        
        العلاج للغفلة هو المبادرة بالذكر
    - - الذكر مشروع في كل الأحوال ولكن الأفضل:
        
        استقبال القبلة
        
        التذلل
        
        الخشوع
        
        الوقار
        
        إطراق الرأس
    - - الحفظ من الشيطان والوساوس
      - تطهير القلب من الهموم والأمراض الروحية
      - سبب السكينة والطمأنينة والرحمة
      - حياة القلب والروح
      - سبب قرب الله ومعيته
      - يقوي القلب والبدن ويمنح النشاط
      - نجاة من عذاب الله
      - يذكر اللهُ الذاكرَ عند ملائكته
      - يعصم من الشرور كالغيبة والكذب والنميمة
      - أفضل الأعمال وأرفعها درجات
    - - للذكر نوعان اذكريهم
      - للذكر فوائد عديدة اذكري واحده منها
  - - - القران : وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لكم
      - عن النُعمان بن بشير رضي الله عنهما، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «الدُّعاءُ هُو العبادةُ
    - - الدعاء هو العبادة: الدعاء يمثل جوهر العبودية وإظهار لـالافتقار والذل لله وحده
      - مكفر للذنوب ورافع للدرجات: هو وسيلة دائمة لجلب الخير ورفع البلاء وتكفير المعاصي
      - طريق للتوكل واليقين: الدعاء يعزز اليقين في قدرة الله، فثقتك بأنه سيستجيب هي جزء من العبادة
      - نتائج مضمونة في كل الأحوال: استجابة الدعاء ليست مقتصرة على تحقق الطلب بعينه، بل هي إحدى ثلاث
        
        إما تعجيل الدعوة في الدنيا
        
        وإما أن يدخرها الله لك في الآخرة (وهو خير عظيم
        
        وإما أن يصرف عنه من السوء مثلها
    - - الإخلاص والتوحيد: لا يُدعى إلا الله.
      - حضور القلب واليقين بالإجابة: ادعُ وأنت موقن بالإجابة، دون تجربة أو اختبار لقدرة الله.
      - الابتعاد عن الحرام: طيب المأكل والمشرب والملبس شرط أساسي ومهم لقبول العمل الصالح عمومًا والدعاء خصوصاً.
      - عدم الاستعجال: تجنب الشعور باليأس أو قول "دعوتُ فلم يستجب لي"، فالاستعجال من موانع الإجابة.
    - - اجعل الدعاء أسلوب حياة لا مجرد علاج للأزمات. ادعُ في الرخاء كما تدعو في الشدة.
      - اغتنام الأوقات الفاضلة: التركيز على أوقات وأحوال معينة:
        
        أوقات ثابتة: الثلث الأخير من الليل، بين الأذان والإقامة، في السجود.
        
        أحوال فاضلة: دعاء الصائم عند فطره، دعوة المظلوم، الدعاء في يوم الجمعة.
      - تطبيق الآداب الأساسية:
        
        ابدأ واختم: بـحمد الله والثناء عليه والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم.
        
        الإلحاح والتكرار: كرّر الدعاء ثلاث مرات
        
        التضرع والخفية: الدعاء بتذلل وخفض الصوت (بين الجهر والسر).
        
        التوبة والاستغفار: استغفر قبل الدعاء، فالاستغفار يفتح أبواب الرزق والإجابة.
        
        خصص وقتًا (المذكرة الروحية): شجع على تخصيص 5 دقائق يوميًا (في خلوة أو بعد صلاة الفجر) لكتابة أو تذكر أهم الدعوات التي يريدها العبد لنفسه ولأهله، وتكرارها
    - - قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه
        " اني لا احمل هم الاجابه ولكن احمل هم الدعاء فإذا الهمت الدعاء فان الاجابه معه "
      - قال ابن القيم
        " الدعاء من انفع الادويه ، وهو عدو البلاء ، يدافعه ويعالجه ويمنع نزوله ويرفعه أو يخففه اذا نزل "
      - قال علي بن ابي طالب رضي الله عنه
        " افضل العباده انتظار الفرح بالدعاء "
      - وعن أبي الدرداء قال: ادع الله في يوم سرائك، لعله يستجيب لك في يوم ضرائك
      - وعن حذيفة قال: ليأتينَّ على الناس زمان لا ينجو فيه إلا من دعا بدعاء كدعاء الغريِق
  - - - (ولتكن منكم امةٌ يدعونَ إلى الخير ويأمرون بالمعروفِ وينهون عن المنكر)
        
        المعنى : معنى هذه الآية أن اللّٰه أمر بوجود جماعة من الأمة تتولى
        هذه المهمة وتدل الآية على أن العمل الاجتماعي مسؤولية اجتماعية
    - - قال رسول اللّٰه صلى اللّٰه عليه وسلم : من رأى منكم منكراً فليغيره بيده فإن لم يستطع فبلسانه فإن لم يستطع فبقلبه وذلك أضعف الإيمان.
    - - التغيير باليد : لمن له القدرة والسلطة
      - الإنكار بالقلب : وهو أضعف الإيمان
      - التغيير باللسان: بالنصح والموعظة الحسنة
    - - • العلم بالحكم الشرعي
      - • الحكمة في الأسلوب
      - • القدرة والاستطاعة: أن يكون قادر على الأمر دون ضرر يلحق به
    - - الرفق واللين: استخدام الكلمة الطيبة والأسلوب الحسن
      - عدم التشهير: تجنب فضح الناس وهتك أستارهم
      - اختيار الوقت المناسب: مراعاة ظروف المخاطب
      - الصبر والتحمل: عدم الاستعجال في النتائج
    - - • الفوائد الدينية
      - • إقامة شعائر الدين
      - • نشر الفضيلة
      - • تقوية الإيمان
      - • الفوائد الاجتماعية
      - • تماسك المجتمع
      - • القضاء على الفساد
      - • نشر العدالة
    - - الوسائل التقليدية
        
        الخطب والمواعظ
        
        النصيحة المباشرة
        
        الدروس والمحاضرات
      - الوسائل الحديثة
        
        وسائل التواصل الاجتماعي
        
        البرامج التلفزيونية
        
        المواقع الإلكترونية
    - - في الأسرة
        
        توجيه الأبناء للصلاة
        
        تعليم الأخلاق الحميدة
        
        نصح الزوجة أو الزوج بأدب
      - في المدرسة / الجامعة
        
        دعوة الزملاء للصلاة
        
        منع الغش والكذب
        
        نشر روح التعاون
      - في المجتمع
        
        الدعوة إلى العمل الخيري
        
        نصح الناس برفق
        
        إصلاح ذات البين
      - في وسائل الإعلام
        
        نشر المحتوى الإيجابي
        
        الدعوة بالحكمة
        
        تصحيح المفاهيم الخاطئة
      - العوائق الشائعة
        
        الخوف من ردود الأفعال
        
        ضعف العلم الشرعي
        
        عدم القدوة الصالحة
        
        الاستعجال في النتائج
        
        تسلط الفساق والفجار والكفار
      - الحلول المقترحة
        
        استخدام الحكمة واللين
        
        البدء بإصلاح النفس
        
        الصبر وطول النفس
        
        طلب العلم الشرعي
        
        التدرج في الدعوة
    - - قال رسول اللّٰه صلى اللّٰه عليه وسلم : من رأى منكم منكراً فليغيره بيده فإن لم يستطع فبلسانه فإن لم يستطع فبقلبه وذلك أضعف الإيمان.
      - ﴿ يَابُنَيَّ أَقِمِ الصَّلَاةَ وَأْمُرْ بِالْمَعْرُوفِ وَانْهَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَاصْبِرْ عَلَى مَا أَصَابَكَ إِنَّ ذَلِكَ مِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ (١٧) ﴾
        لقمان [٣١: ١٧
      - الَّذِينَ إِنْ مَكَّنَّاهُمْ فِي الْأَرْضِ أَقَامُوا الصَّلَاةَ وَآتَوُا الزَّكَاةَ وَأَمَرُوا بِالْمَعْرُوفِ وَنَهَوْا عَنِ الْمُنْكَرِ وَلِلَّهِ عَاقِبَةُ الْأُمُورِ (٤١) ﴾
        الحج [٢٢: ٤١]
      - (ولتكن منكم امةٌ يدعونَ إلى الخير ويأمرون بالمعروفِ وينهون عن المنكر)
  - - - أن النميمة يقصد بها الإفساد على عكس الغيبة
    - - نشر البغضاء والعداوة بين الناس
      - ضياع الحسنات ونقلها لمن اغتيب
        
        فقدان الثقة بين الأصدقاء والأهل
      - ضعف الإيمان وقسوة القلب
    - - تعزيز المحبة والألفة بين الناس
      - صون اللسان عن الآثام
      - حفظ القلوب من العداوة والبغضاء
      - وسيلة لحفظ المجتمع من التفكك
    - - كسب محبة الناس
      - تقوية العلاقات الاجتماعية
      - صفاء القلب
      - رفع مكانة العبد عند الله
    - - الدفاع عن الآخرين بقول الحق
      - يكون قدوة حسنة
      - يحول الكلام إلى أمر نافع
      - استثمار الوقت في الخير
      - المبادرة بالنصح إذا سمع غيبة أو نميمة
      - يحفظ لسانه ولا يتكلم بما يغضب الله
    - - الإمام الشافعي:
        “لو كنت مغتاباً أحداً لاغتبت أمي؛ لأنها أحق بحسناتي.
      - حديث ( لا يَدْخُلُ الجَنَّةَ قَتّاتٌ)
      - قال الشاعر:
        
        فالسَّامِعُ الذَّمِّ شريكٌ له
        
        ومُطعِمِ المأكولِ كالآكِلِ
      - قوله تعالى ﴿وَالَّذِينَ هُمْ عَنِ اللَّغْوِ مُعْرِضُونَ
      - ابن الجوزي:
        “الغيبة تأكل الحسنات كما تأكل النار الحطب.
      - من نقل إليك نقل عنك
      - من حفر حفرة لأخيه وقع فيها
      - لسانك لا تذكر به عورة امرئٍ فكلّك عوراتٌ وللناس ألسنُ
- - - - الإيمان بوجوده
      - ربوبيته
        
        إفراد الله بـ
        
        الخلق
        
        الملك
        
        التدبير
      - ألوهيته
        
        إفراد الله بالعبادة
        
        البراءة من كل ما يعبد من دون الله
      - الأسماء والصفات
        
        إثبات ما أثبته الله لنفسه من غير تحريف ولا تعطيل ولا تكييف ولا تمثيل ( اليد والكلام)
        
        التوقف فيما لم يرد نفيه ولا إثباته في الكتاب والسنة (الجسم / الجهة)
        
        نفي ما نفاه الله عن نفسه من صفات النقص مع اعتقاد ثبوت كمال ضد الصفة المنفية عن الله (الظلم)
        
        الحرص على إحصاء أسماء الله الحسنى وذلك بـ
        
        العمل بمقتضاها
        
        معرفة معناها
        
        دعاءه بها
        
        حفظها
    - - الإيمان قول وعمل واعتقاد يزيد بالطاعة وينقص بالمعصية
        
        كماله
        
        الواجب بفعل الواجبات وترك المحرمات
        
        المستحب بفعل المندوبات والتورع عن الشبهات
        
        أصله
        
        تصديق الخبر والانقياد للشرع
    - - قال العلامة ابن القيم رحمه الله: التوحيد حصن اللّٰه الأعظم, الذي من دخله كان من الامنين.
      - الحديث:
        
        روى الشيخان البخاري ومسلم عن معاذ بن جبل رضي اللّٰه عنه قال:
        
        (كنت رديف النبي صلى اللّٰه عليه وسلم على حمار، فقال لي: (يا معاذ، أتدري ما حق اللّٰه على العباد؟ وما حق العباد على الله؟) قلت: اللّٰه ورسوله أعلم.
        
        قال حق الله على العباد أن يعبدوه ولا يشركوا به شيئاً، وحق العباد على اللّٰه ألا يعذب من لا يشرك به شيئا)، قلت: يا رسول اللّه، افلا ابشر الناس؟.
        
        قال: (لا تبشرهم فيتكلوا ).
      - قال صلى اللّٰه عليه وسلم: (أسعَدُ الناسِ بشفاعَتِي يومَ القيامةِ: من قال:
        لا إله إلا اللّٰه خالصًا من قِبَل نفسِه).
      - قال صلى اللّٰه عليه وسلم: (أسعَدُ الناسِ بشفاعَتِي يومَ القيامةِ: من قال:
        لا إله إلا اللّٰه خالصًا من قِبَل نفسِه)
      - قول أبي فراس الحمداني:
        
        وَمَن لَم يُوَقِّ اللهُ فَهِوَ مُمَزَّقٌ وَمَن لَم يُعِزِّّ اللهُ فَهِوَ ذَليلُ
        
        وَما لَم يُرِدهُ اللهُ في الأَمرِ كُلِّهِ فَليسَ لِمَخلوقٍ إِلَيهِ سَبِيلُ
      - في توحيد الربوبية
        
        ﴿ اللَّهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ وَكِيل ﴾
        الزمر (٦٢)
      - في توحيد الألوهية
        
        الأنعام، الآية ١٦٢
        ﴿ قُلْ إِنَّ صَلَاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ ﴾
      - في توحيد الأسماء والصفات
        
        الأعراف، ١۸۰
        ﴿ وَلِلَّهِ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى فَادْعُوهُ بِهَا وَذَرُوا الَّذِينَ يُلْحِدُونَ فِي أَسْمَائِهِ سَيُجْزَوْنَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ ﴾
- - - - التزم بجدول نوم منتظم: حاول النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة كل يوم.    
      - هيئ بيئة النوم: اجعل غرفة نومك باردة ومظلمة وهادئة. تجنب الضوضاء والشاشات قبل النوم.    
      - استبعد المسببات: قلل من تناول الكافيين والكحول قبل النوم. تجنب أيضًا الوجبات الثقيلة في وقت متأخر من الليل.    
      - مارس الرياضة: قم بالتمارين الرياضية بانتظام، لكن في وقت مبكر من اليوم.    
      - لا تذهب إلى السرير إلا إذا كنت نعسًا: إذا لم تستطع النوم بعد حوالي 20 دقيقة، قم من السرير وافعل شيئًا مهدئًا حتى تشعر بالنعاس مرة أخرى.    
      - قلل من وقت القيلولة: تجنب أخذ قيلولة بعد الساعة 3 مساءً، وإذا احتجت إلى قيلولة، اجعلها قصيرة (حوالي 20-30 دقيقة).    
      - استرخِ قبل النوم: خصص وقتًا للاسترخاء في المساء من خلال الاستحمام بالماء الساخن، أو القراءة، أو ممارسة التأمل.    
      - نظم أفكارك: قم بإعداد قائمة مهام لليوم التالي قبل الذهاب إلى السرير لتقليل التفكير الزائد أثناء الليل.    
      - اجعل سريرك للنوم فقط: تجنب العمل أو الدراسة في السرير.
    - - ١-نقص الانتباه اثناء النهار
      - ٢- صعوبة التركيز
      - ٣- انخفاض الاداء الوظيفي
      - ٤- الكابه
      - ٥ ايضا العديد من المشاكل الصحيه مثل ارتفاع ضغط الدم و اضطرابات التغذيه
    - - البالغون الي (٧-٩)
      - يحتاج المراهقون الي (٨-١١)
      - يحتاج الاطفال ( ١٠-١٣)
      - والاطفال حدثين الولاده (١٤ -١٧)
      - افضل وقت لنوم هو بين ساعه (١٠ مساء و ١١)
      - حيث يعتبر هذا الوقت مثالي للحصول ع نوم عميق وكافي وماا يعزز الصحه لجسم والعقل
    - - الاستقاظ مبكرا ا
      - تجنب السهر وعدم قضا وقت طويل امام شاشة قبل النوم
    - - ١ قبل النوم ب ٦ ساعات تجنب مشروبات الطاقه و الكافين مثل القهوه وشاهي
      - ٢ قبل النوم ٣ ساعة عدم تناول وجبات ثقيله
      - ٣. الاستحمام بماء دافي قبل نوم يساعد ع الاسترخاء
      - ٤. ⁠شرب مشروبات ساخه تساعد ع الاسترخاء مثل لافندر و بابونج و نعناع
      - ٥. ⁠نوم مكان مظلم
      - ٦. ⁠نوم بمكان بارد
      - ٧. ⁠تجنب الضوضاء
      - ٨. ⁠الابتعاد ع الاجهزه
    - - وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا﴾ (النبأ: 9).
      - اللّهُ الّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللّيْلَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَالنّهَارَ مُبْصِرًا إِنّ اللّهَ لَذُو فَضْلٍ عَلَى النّاسِ وَلَكِنّ أَكْثَرَ النّاسِ لاَ يَشْكُرُونَ ».
  - - - تقوية الجسد لعبادة الله
      - تنمية الصبر والإنضباط
      - تعزيز الأخوة والتعاون
      - الثقة في النفس
      - الطموح والإرادة
    - - الإعتدال : لا إفراط ولا تفريط
      - البعد عن المحرمات
      - الروح الرياضيه
    - - رياضة بدنية
      - رياضة قتالية / مهارية
      - رياضة جماعية
    - - قال صلى الله عليه وسلم : إن لبدنك عليك حقاً
      - قال تعالى : وأعدو لهم ما استطعتم من قوة
      - قال صلى الله عليه وسلم : ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب
    - - FitOn
      - Fiit
      - Fitbod
  - - - بناء بدن صحي
      - مصدر طاقة وقوة
    - - الماء هو أهم عنصر لصحة الإنسان
    - - الإسلام يدعو إلى الوسطية والاعتدال في كل شيء، حتى في الطعام.
    - - مثل الإكثار من السكر، الدهون المشبعة، والمشروبات الغازية.
    - - تنظيم مواعيد الأكل.
      - اختيار الأطعمة الطبيعية.
      - الابتعاد عن المغريات والوجبات السريعة.
      - النوم الجيد وممارسة الرياضة.
    - - ‏MyFitnessPal و Yazio، تساعد في حساب السعرات وتنظيم الأكل.
    - - تناول وجبات صغيرة متوازنة.
      - الإكثار من الخضروات والفواكه.
      - شرب الماء بكثرة.
      - تقليل السكر والدهون.
    - - “إن المـعـافـاةَ عـنِ الطـعـامِ قِـيـامُ نـفـسٍ سـلـيـمَـةٍ الـجَـنـبِ”
      - “لا تأكل لتعيش، بل عش لتأكل ما يفيدك"
      - “العقل السليم في الجسم السليم.”
      - ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ﴾ [الأنبياء: 30]
      - ﴿كُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا﴾ [الأعراف: 31]
      - قال النبي ﷺ: “ما ملأ آدمي وعاءً شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه.”
      - “درهم وقاية خير من قنطار علاج.”
    - - هو نظام تحددين فيه ساعات الأكل وساعات الصيام، مو نظام حرمان، تقدرين تاكلين أكلك العادي لكن في وقت محدد.
        
        مثال
        
        أشهر نوع هو:
        
        نظام 16/8
        
        يعني:
        
        • تصومين 16 ساعة (منها وقت النوم)
        
        • وتأكلين خلال 8 ساعات فقط
        
        مثلاً:
        
        من 8 المساء إلى 12 الظهر اليوم اللي بعده صيام
        
        ومن 12 الظهر إلى 8 المساء تاكلين فيها وجباتك
        
        مثال على وجبة وحدة (داخل وقت الأكل)
        
        وجبة الغداء الساعة 2 الظهر:
        
        • صدر دجاج مشوي (200 جم) → 220 سعرة
        
        • رز أبيض نصف كوب → 100 سعرة
        
        • سلطة خضار بملعقة زيت زيتون → 80 سعرة
        
        • لبن خالي الدسم كوب → 90 سعرة
        
        المجموع: تقريباً 490 سعرة حرارية
        
        جدول شرب الماء بعد الصلوات
        
        مثال
        
        (يساعدك تتذكرين وتشربين كفايتك باليوم، الهدف: 8 قلاصات = 2 لتر)
        
        الوقت بعد أي صلاة الكمية المقترحة
        
        5 الفجر بعد صلاة الفجر 🥛 قلاص واحد
        
        12 الظهر بعد صلاة الظهر 🥛🥛 قلاصين
        
        3:30 العصر بعد صلاة العصر 🥛 قلاص واحد
        
        6 المغرب بعد صلاة المغرب 🥛🥛 قلاصين
        
        8:30 العشاء بعد صلاة العشاء 🥛🥛 قلاصين
        
        💡 تذكير بسيط: حطي منبّه بعد كل صلاة يذكّرك تشربين قلاص ماي.
- - - - عبادة الله
      - كسب محبة الله
      - رضا الله
      - النجاح في الدنيا والآخره
      - الشعور بالسعاده
      - السلام الداخلي
    - - تهذيب الأخلاق
      - تعزيز الصبر
      - زيادة التحكم بالنفس
      - حياة طيبه وسعاده دائمه
      - تدريب النفس على مراقبة الله
      - تطهير القلب من السلبيات
      - ترسيخ الصفات الإيجابيه
    - - الصلاه
      - تلاوة القرآن وحفظه
      - الدعاء
      - مخالطة مجالس الذكر
      - التنوع في العبادات
      - الابتعاد عن اصحاب السوء
    - - رضا الله
        ‎قال تعالى: {وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون
    - - وقال ابن القيم: والنفس قد تكون تارة أمارة، وتارة لوامة، وتارة مطمئنة،
      - الانتصار على النفس هو أعظم انتصار
      - قال ابن تيمية - رحمه الله - : كل من حدّثته نفسُه بذنب فكرهَهُ، ونفاهُ عن نفسه، وتركَهُ لله ؛ ازدادَ صلاحًا وبرّاً وتقوى.
      - : * قال ابن تيمية - رحمه الله - : كل من حدّثته نفسُه بذنب فكرهَهُ، ونفاهُ عن نفسه، وتركَهُ لله ؛ ازدادَ صلاحًا وبرّاً وتقوى.
      - قوله تعالى: {أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ}
    - - عمل جدول فيه العبادات وأطبقها كل يوم وأضع علامه إذا طيقته مثل :
        
        قراءة القرأن (✅)
        
        استغفار مئة مره وكل يوم بزيادة (✅
        
        صلاة النوافل ✅
        
        الصدقه✅
        
        إستماع إلى دورات دينيه ✅
      - تسجيل في حلقات قرآن اسبوعياً يشجعنا على حفظ القرآن مع متابعه من قبل المحفظات
  - - - اولاً : يقلل القلق والتوتر
      - ثانياً : يقلل الإحباط والاكتئاب
      - ثالثاً : يساعد على النظرة الايجابيه للحياة
      - رابعاً : يمنح شعور بالامان والثقه
    - - اولاً : نفهم معنى الرضا
      - ثانياً : التفكر بالنعم
      - ثالثاً : مخالطه المؤمنين
    - - ﴿مَا أَصَابَ مِنْ مُصِيبَةٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَمَنْ يُؤْمِنْ بِاللَّهِ يَهْدِ قَلْبَهُ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ﴾
      - إِنَّا كُلَّ شَيْءٍ خَلَقْنَاهُ بِقَدَرٍ﴾
      - إنَّ عِظَمَ الجزاءِ مع عِظَمِ البلاءِ، وإنَّ اللهَ إذا أَحَبَّ قومًا ابتلاهُم؛ فمَن رضِيَ فله الرِّضا، ومَن سَخِطَ فله السَّخَطُ" .
  - - - رضا القلب والطمأنينة
      - الشعور بالعزة
      - ارجاع الامور لله سبحانه في العسر واليسر والضراء والسراء
    - - قول النبي صلى الله عليه وسلم ؛((عجبا لامر المؤمن ان امره كله خير وليس ذاك لأحد إلا لمؤمن إن اصابته سراء شكر فكان خيراً له وان أصابته ضراء صبر فكان خيرا له))
      - قوله تعالى:((يريد الله بكم اليسر))
      - ((لا يكلف الله نفسا إلا وسعها ))
      - عمل بلا توكل غرور، وتوكل بلا عمل قصور.
  - - - طمأنينة القلب
      - تقوية الإيمان
      - تهدئة التوتر
      - تقليل الضغط النفسي
    - - يعيد التوازن الداخلي للإنسان
      - يبدل الخوف سكينة
      - ويبدل الحزن رضا
    - - قال الله تعالى: “الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب”
        (سورة الرعد: 28)
      - يقي النفس قبل مرضها، ويشفيها بعد تعبها.