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別為孩子的拖拖拉拉抓狂 - Coggle Diagram

- - - - 與孩子一起訂立獎勵清單
    - - 有價獎品 or 無形讚美 or 現實選擇結果
    - - 不合理的獎勵
        
        小獎勵卻造成父母極大不方便
      - 大(累進式)獎勵可用在連續一段時間都準時完成工作
  - - - 不能不忍心而讓步
      - 須徹底執行規則
  - - - 獎勵必須合理&實際
      - 金錢獎勵必須考量合理性
- - - - 通常會提供最有說服力的理由
      - 不是選擇說出真正原因
    - - 協助尋找解決之道
        
        (例)沒時間做
        
        教導事情優先順序概念
        
        (例)忘記了
        
        協助設計提醒制度(checklist, calendar ... etc)
        
        (例)不知道該怎麼做
        
        教導完成的方式
  - - - 伴隨極度羞恥感
      - 不願意承認拖延是造成麻煩的主因
  - - - 可考慮剝奪某項權力
      - 尋找藉口背後真正的原因
        
        (例)根本不想做某件事
        
        協助把該事情變得不那麼令人討厭
  - - - 需要不厭其煩提醒截止時間
      - 應付要到燃眉之急才會動作的孩子
      - 與孩子討論截止時間
        
        確認每件事情的截止時間
  - - - 設定合適的時間段
      - 只能做一件事情
      - 不准休息
- - - - 有些孩子喜歡未知事物
      - 盡量回答其問題滿足安全感需求
  - - - 需要"看著別人先做"
      - 父母需要示範or協助孩子學習
  - - - 擔心超出自己能力範圍
      - 父母需要協助開導
  - - - 否則孩子會感覺不到被愛與欣賞
      - 可以禮貌要求
      - 說清楚並非所有人都會滿足他們的需求
        
        不可強迫
  - - - 協助孩子在決策能力上建立信心
        
        適時給孩子做決策的機會
        
        不要給超出年齡範圍的困難決定
        
        與孩子討論猶豫不決的原因
      - 理解不做決定或拖延需要面對的後果
- - - - 不是所有孩子都會馬上接受，多嘗試幾次
      - 排出優先順序
  - - - 讓孩子自己挑，會比較願意用
      - 該時段只能做一件事情，其實事情不管
      - 同一時間段，不中斷，不休息
  - - - 讓孩子解釋他要如何逐步進行任務
        
        自己決定的會更堅持執行
    - - 孩子對父母的操縱手段
- - - - 自己想的解決方法更願意執行
      - 強化親子關係
  - - - 適合孩子的朋友也在場時
  - - - 有的人需要完全安靜的環境，有的人則否
      - 有些人做事情的方式與其他人完全不同
    - - 不要強加自己的意見
      - 只要事情能妥善完成就好
  - - - 透過遊戲的方式
      - 與孩子一起腦力激盪
    - - 思考完成後的獎勵
    - - 過程中給教導，提供有效率的完成方式
        
        步驟要清楚
      - 需要進行多次
        
        沒完全吸收細節，就要繼續引導
        
        即使熟悉了，也需要適時給予建議
- - - - 該處理的時候
    - - 幫助孩子放棄收藏品，放開不捨的感情
        
        只要不是丟棄，孩子大多能接受
        
        送給需要的人
        
        暫時放到其他儲存空間
  - - - 協助孩子通知其他人
    - - 制定真實需要遵守的規則
      - 培養孩子思考並做決定的習慣
        
        需要買?
        
        需要清掉什麼?
        
        多收藏一樣，就要捨棄一樣
  - - - 誰有太多雜物?
      - 真的需要這些東西嗎?
    - - 需要讓孩子做選擇
- - - - 壓力、焦慮、叛逆、溝通困難導致的結果
        
        先釐清壓力源
        
        溝通問題；先冷靜再溝通
  - - - 父母需要協助引導
- - - - 可選擇掌控or旁觀
  - - - 想獲得全方位成功
        
        無視自己的力不從心
      - 無役不與
      - 樂於追求成就感
      - 逃避某些不喜歡的事情
    - - 要教導事情優先順序的概念
        
        訓練孩子如何做決定
        
        保留 or 放棄
        
        學會說不，直到生活達到平衡
        
        協助孩子學會表達拒絕
        
        設定活動界限
        
        有能力做不代表必須做
        
        觀察是否超過可負擔範圍
      - 安排休假ㄖ
        
        完全放鬆讓孩子自行決定活動的日子
  - - - 巨大焦慮隨之而來
    - - 是否真的享受活動的喜悅與樂趣
      - 可能掉入"沒有你不行"的迷思
- - - - 堅定顯示尊重必須完成的事
      - 不在於控制孩子
    - - 無法順利完成事情而感到氣餒挫折時
      - 因拖延嚐到苦果時
      - 積壓太多事情感到壓力沈重，確定自己需要協助時
  - - - 其實每個人都不同
    - - 如果事情沒有完成或不完善，就重新溝通調整
- - - - 習慣可以改變
        
        解決方案
        
        讓孩子親眼目睹
        
        分享自身案例
        
        戒除惡習的勵志故事
        
        大黃蜂不適合飛行
    - - 正面的注意(讚美)可強化孩子的正向行為
      - 孩子會透過拖延，讓父母掉進他們的制約陷阱
    - - 讓孩子接受拖延帶來的苦果
        
        老是忘記慘痛教訓
        
        適時指出行為不當之處
      - 建立能鼓勵孩子立即行動的規則
    - - 紀律 != 處罰
      - 訓練或教育培養自我控制、性格或秩序與效率
    - - 啥都不做就可以讓父母感到挫折
        
        孩子此時得到奇妙的控制感
        
        透過負面行為來控制父母情緒
        
        通常發生在對環境或關係感到無力時
      - 讓孩子幫助做決定
        
        (例)這件事情適合什麼獎勵
        
        (例)如何把任務化整為零
    - - 大人也會拖延 or 找藉口
        
        大人也需要改變自己的生活方式
      - 鼓勵 != 讚美
        
        孩子需要鼓勵更甚於讚美
        
        鼓勵孩子面對錯誤抱持建設性態度
        
        犯錯在所難免
        
        用正面積極的態度改善，每個錯誤都是成長的機會
        
        並非所有父母都能分辨兩者差異
    - - 規則建立初期，孩子都不會認真看待
        
        會抱持懷疑的態度
        
        會去測試真實性
      - 支持外部照顧者制定的規則
        
        可避免親子間爭吵