Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
FLEXIBILITAT - Coggle Diagram
FLEXIBILITAT
Factors que influeixen
-
Edat
Quan més petit, major flexibilitat, quan més gran la persona molt menor és la flexibilitat.
Herència
Factor genètic, desde el naixement hi ha gent més gent flexible que l'altre
-
Hora del dia
La flexibilitat del nostre cos canvia segons el transcurs del dia. Pel matí al despertar, és mínima, després augmenta i cap al final del dia torna a disminuir
Temperatura ambient
Influeix facilitant o dificultant la movilitat general de les persones. Quanta més temperatura major flexibilitat, quan més fred més difñicil aconseguir la màxima amplitud en els moviments de músculs i articulacions.
-
-
Entrenament
Les persones que entrenin aquesta qualitat tindrà molta més amplitud de moviments que una altre que no l'entrreni
-
Mètodes d'entrenament
Mètode actiu
La persona que l'executa arriba en les repeticions a les posicions desitjades ell sol sense aprofitar la inèrcia o ajuda d'algú
Mètode cinètic
La persona que l'executa utilitza la inèrcia del seu cos per arribar a les posicions desitjades,
Mètode passiu
La persona que l'executa arriba a les posicions desitjades amb l'ajuda d0un company o aparell, arribant a postures que seria impossible arribar d'una altre manera
-
-
Què és?
Capacitat que ens permet realitzar els moviments en la seva màxima amplitud, ja sigui d'una part específica del cos o tot ell
-