Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Minä-ajatuskartta - Coggle Diagram

- - - - koen tunteet voimakkaasti, enkä ole kovin usein tyytyväinen itseeni. Osaan kuitenkin välillä rentoutua.
    - - aktiivinen ja sosiaalinen, tietyissä tilanteissa varautunut
    - - pyrin järjestelmällisyyteen ja siisteyteen. Toisinaan esim. oma huone sotkuinen ja tavarat hukassa
    - - pidän rutiineista, mutta olen avoin uudelle
        
        jos ystäväni esim. ehdottaa jotain uutta tekemistä, olen yleensä innoissani heti mukana
        
        toisaalta pelkään joskus nolaavani itseni tai epäonnistuvani uusissa asioissa, mikä voi estää minua kokeilemasta rohkeasti
    - - pyrin aina auttamaan muita ja koen olevani ehkä vähän liiankin kiltti. Luotan ihmisiin helposti ja ajattelen kaikista ns.alunperin hyvää, joka kostautuu välillä. Pyrin kehittämään tätä. (osaan tulkita tilanteita enkä ole aina niin sinisilmäinen)
  - - - koen, että piilotan usein tunteeni, mutta oikeiden ihmisten seurassa saatan tuoda ne hyvin näkyvästikin esille
      - olen hyvin herkkä ja loukkaannun helposti
    - - stressaannun todella helposti ja läheisimmille se saattaa näkyä
        
        yleensä koulun tai urheilun takia ja ylipäätään se, että "kaikessa pitäisi olla täydellinen"
        
        ilmenee usein kehollisena reaktiona: pahoinvointi, itkeminen
    - - minulla ei ole keskittymisessä vaikeuksia, kunhan saan ns. flown päälle ja ei ole ulkopuolisia ärsykkeitä
    - - Olen hyvin empaattinen ja otan helposti muiden tunteet huomioon.
    - - pidän muiden ihmisten seurasta ja koen olevani sosiaalinen ihminen.Tarvitsen kuitenkin myös omaa aikaa ja tykkään olla yksin
        
        joskus sosiaaliset tilanteet ahdistavat erityisen paljon ja joudun käymään tilanteita läpi päässäni mm. mitä aion sanoa jne., myös syöminen muiden edessä ahdistaa
        
        jään myös usein miettimään kaikkia sanomisiani kuinka tyhmältä ne ovat kuulostaneet ja mitä olisin voinut tehdä/sanoa toisin (yritän päästä liiasta yliajattelusta eroon)
    - - olen ollut pienestä pitäen aktiivinen ja harrastanut ainakin 10 eri lajia
      - kun päätös oli tehtävä, valitsin koripallon
        
        pelasin yhteensä 10 vuotta SM-tasolla ja voitettiin myös pari suomenmestaruutta:)
        
        laji antoi minulle parhaat ystäväni (paljon muutakin) ja olen siltä niin kiitollinen
        
        toimin joukkueemme kapteenina ja olin mukana myös nuorten maajoukkueleirityksillä
    - - Tarvitsen välillä aikaa yksin latautuakseni, jotta pystyn sopeutumaan suurempiin muutoksiin.
      - pidän rutiineista, sillä niiden avulla saan pidettyä pääni kasassa
      - nopeat muutokset/muuttuvat tilanteet ovat vaikeita mielelle/stressaannun niistä, saan kuitenkin kasattua itseni nopeasti
        
        johtuu kontrollin menettämisen tunteesta
- - - - minäkäsitys on suhteellisen pysyvä käsitys itsestä=millaisena itse näkee itsensä ja millaisena yksilö tulkitsee toisten näkevän hänet. Siihen kuuluu mm. käsitys omasta persoonallisuudesta, ulkonäöstä tai ihmissuhteista
        
        normatiivinen minä
        
        Koen painetta olla aina iloinen, kiltti ja pärjäävä, koska muut odottavat sitä minulta. Haluan täyttää sekä omat että muiden odotukset, mikä voi joskus tuntua raskaalta.
        
        ihanneminä
        
        itsevarmempi
        
        tasapainoisempi
        
        osaisi sanoa myös ei ja pitäisi paremmin puolensa
        
        rohkeampi
        
        osaisi käsitellä omia tunteitaan paremmin ja ymmärtää niitä
        
        ei välttäisi liikaa muiden mielipiteistä
        
        uskaltaisi avautua ja puhua vaikeista asioista
        
        reaaliminä
        
        luonteenpiirteet
        
        Koen olevani, kiltti, empaattinen ja sosiaalinen ja pidän muiden auttamisesta. Joskus myös kiltteyteni ja herkkyyteni kääntyvät minua vastaan, koska unohdan helposti omat rajani.
        
        Välillä yliajattelen ihan liikaa ja otan vastuuta muiden tunteista. Olen myös ehkä liian ankara itseäni kohtaan.
        
        ryhmätyössä voin ottaa vastuuroolin ja muissakin asioissa tykkään pitää ns. ohjat käsissä. Siinäkin toisinaan häiritsee piirre, että haluaisin miellyttää kaikkia, mikä ei aina ole mahdollista.
        
        en osaa päättää ikinä asioita enkä varsinkaan halua tehdä päätöksiä muiden puolesta (pelko että teen juuri vasten toisen tahtoa, vaikka hän kertoisi, että sillä ei ole hänelle väliä ja siksi juuri kysyykin mielipidettäni, heh)
        
        pyrin kehittämään tätä
        
        olen hyvä piilottamaan asioita hymyni ja iloisen persoonallisuuteni taakse
        
        empaattinen, ystävällinen ja ahkera, mutta myös herkkä ja välillä epävarma. Tiedostan vahvuuteni ja heikkouteni ja yritän kehittää itseäni.
        
        itsetunto
        
        itsearvostus
        
        Arvostan sitä, että olen hyvä ihminen, joka välittää muista. Vaikka arvostukseni itseäni kohtaan horjuu usein, yritän muistaa oman arvoni riippumatta suorituksista tai ulkonäöstä.
        
        en arvosta mm. sitä, että olen välillä aikaansaamaton enkä aloita esim. koulutehtävän tekemistä tarpeeksi ajoissa
        
        itseluottamus
        
        Minulla on itseluottamusta tietyissä asioissa, kuten sosiaalisissa tilanteissa. Uskon, että itseluottamukseni vahvistuu, kun opin hyväksymään epätäydellisyyteni.
        
        on vaikeaa yrittää jotain uutta, minkä onnistumisesta ei ole varmuutta
        
        Minulla on ollut ajoittain heikko itsetunto, koska koen usein riittämättömyyttä ja muistan epäonnistumiseni herkästi. Pyrin kuitenkin parantamaan itsetuntoani ja oppimaan hyväksymään itseni sellaisena kuin olen.
        
        Erityisesti lähivuosina olen kamppaillut syömisen ja peilikuvani kanssa. Olen kieltäytynyt monista kivoista jutuista vain sen takia, koska en pidä siitä miltä näytän. Lopetin rakastamani lajin sen takia, koska asia ahdisti niin paljon enkä jaksanut enää treenata (söin ehkä yhden aterian max. päivässä ja treenejä oli usein kaksi päivässä). En siis ihmettele yhtään miksi jaksaminen oli lopussa. Samalla myös koulumenestys kärsi enkä ollutkaan enää 10 oppilas, joka oli suuri kolaus itsetunnolle.
        
        omassa päässä ja ajattelussa on siis paljon kehitettävää, haluaisin olla sujut itseni kanssa
    - - itsetajunta
        
        Pohdin usein itseäni ja toimintaani
        
        Osaan tarkastella itseäni ulkopuolisena
        
        välillä vaikeus erottaa omat tunteet ja muiden tunteet
        
        Tiedostan, että herkkyyteni vaikuttaa reaktioihini
        
        Tiedostan omat tunteeni ja ajatukseni
        
        Huomaan, milloin olen iloinen, surullinen tai ahdistunut
        
        Ymmärrän, miten tunteeni vaikuttavat käytökseeni
        
        saatan uppoutua tunteisiin liikaa ja ajattelu hämärtyy
        
        jään liikaa kiinni epäonnistumisiin
      - subjektiivinen minä tarkoittaa ihmisen omaa sisäistä kokemusta itsestään eli ajatuksia, tunteita ja tietoisuutta omasta olemassaolosta