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PERSONALIDAD, MOTIVACIONES E INTERESES EN EL ÁMBITO DEL FITNESS
7. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES PSICOSOCIALES A TRAVÉS DEL FITNESS
7.2 Capacidades cognitivas
Ejercicio físico mejora de
capacidades cognitivas
comprobado por diversos estudios.
Tras programa de ejercicio, se obtiene mejora en procesos mentales, manifestando mejoras en
concentración
,
atención
y
memoria
.
Aplicable a edad avanzada demostrando mejoría en la memoria espacial.
7.3 Capacidades socializadoras
Socialización
: proceso en el cual un individuo se convierte en miembro activo de la sociedad.
Beneficios
socializadores tras ejercicio físico:
Adquisición de hábitos y valores sociales.
Facilitación estado bienestar psicológico.
Autoconocimiento, para valorarse a sí mismo.
Menor riesgo en adicciones peligrosas.
Perseverancia, disciplina y capacidad de permanecer en entrenamiento.
7.1 Capacidades afectivas
Afectividad
: conjunto de funciones psicológicas para activar el organismo inhibiendo con objetivo de dar respuesta ante una situación.
Ejercicio puede positiva o negativo para la autoestima.
La
autoestima
constituye componente afectivo de
autoconcepto
, factor importante en el comportamiento humano.
En función personas buenas condiciones y baja autoestima disminuyen rendimiento.
Autoestima
y
autoconcepto
determina la visión que la sociedad tiene del individuo.
8. HABILIDADES PSICOLÓGICAS SUSCEPTIBLES DE DESARROLLO EN EL ÁMBITO DEL FITNESS
8.3 Nivel de activación
El organismo requiere un nivel de energía para realizar una actividad o conducta, este elemento energizante se conoce como
activación
.
Existe relación entre
activación-motivación
y
rendimiento físico
. Aumento de la activación, aumenta actividad fisiológica, por ende provoca aumento en la motivación y, por consiguiente, un mejor rendimiento físico.
8.4 Estado emocional
En el ámbito del fitness, serie de alteraciones del estado emocional óptimo como ansiedad, estrés o depresión, el ejercicio físico presenta numerosos beneficios en el tratamiento de estos trastornos.
En el
estrés
, actividad es un amortiguador tanto a nivel biológico como psicológico, reduciendo los niveles de activación, irritabilidad, inseguridad y mejorando las condiciones para afrontar situaciones de estrés.
El ejercicio aeróbico continua reduce los niveles de
estrés emocional.
En la
depresión
, mejora sus síntomas y la de los trastornos asociados. La actividad tanto aeróbica como anaeróbica similares beneficios a métodos terapéuticos. Así mismo, beneficios a nivel preventivo y reducción de efectos depresivos.
Frente a la
ansiedad
, los efectos es el descenso de sus niveles de afectación. Estudios revelan que ejercicio aeróbico mejor que el anaeróbico.
8.2 Concentración
Es un proceso mental razonado y voluntario que consiste en centrar atención a lo que se realiza, dejando de lado elementos que puedan limitar negativamente en la obtención de la meta.
En el ámbito de actividad física, concentración en una de las variables psicológicas más influyentes en el logro de los éxitos a nivel físico y deportivo.
La capacidad de concentración no es innata, es necesario su trabajo y desarrollo para alcanzar los objetivos a diferentes niveles.
8.5 Autoconfianza
Es la creencia o confianza que tenemos en propios recursos (físicos y mentales) para una conducta deseada y con ello, lograr un objetivo.
Para un desarrollo óptimo, debe proporcionar al individuo
experiencias de control
, en la que el resultado sea tanto negativo como positivo, contribuyendo a la percepción del control de la actividad y si el desarrollo encamina al cumplimento del objetivo.
Estos éxitos pueden ser de
éxito controlado
o de
fracaso controlado
.
La alternancia de
éxitos
y
fracasos
, determina el fortalecimiento de la autoconfianza
Autoconfianza específica a situaciones concretas.
Autoconfianza general, nivel de confianza en los propios recursos ante cualquier situación nueva o ya conocida parcial o globalmente.
8.1 Motivación
Proceso dirige el comportamiento hacia objetivo.
La motivación es un
proceso adaptativo
.
En la actividad física es el aliento que asume uno por necesidad, el reto de someterse al ejercicio físico con una finalidad determinada.
Dos formas de sentirse motivado:
Motivación extrínseca:
individuo realiza actividad como medio para conseguir un fin.
Motivación intrínseca:
realizan una actividad pero por el propio valor que le proporciona dicha actividad.
Motivación
y
emoción
tienen relación. Si se consigue metas, emociones placenteras y si no alcanza, emociones negativas.