Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Hip Thrust (wyprost bioder), „Core” to określenie używane w treningu na…
-
„Core” to określenie używane w treningu na głęboki gorset mięśniowy, czyli grupę mięśni, które stabilizują tułów.
-
Ich zadaniem jest:
utrzymanie prawidłowej postawy,
-
stabilizacja podczas ćwiczeń siłowych i sportowych,
-
Dlatego w praktyce, gdy trener mówi napnij core Jak pryed boksem w bebechy
chodzi o to, żebyś napiął brzuch i ustabilizował środek ciała – tak jakbyś chciał „usztywnić się” przed lekkim uderzeniem w brzuch.
