Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Сучасні інтернет-залежності - Coggle Diagram
Сучасні інтернет-залежності
Що таке інтернет-залежність?
Поведінкова залежність
Неконтрольоване використання інтернету
Витіснення реального життя
Виникає психологічна прив’язаність
Основні види інтернет-залежностей:
Соцмережі
Онлайн-ігри
Стрімінг-контент
Онлайн-шопінг
Порнографія
Інформаційна залежність
Причини виникнення:
Самотність, стрес, тривога
Потреба у втечі від реальності
Соціальний тиск
Маніпулятивні алгоритми платформ
Ознаки інтернет-залежності:
Неможливість відірватися від екрану
Втрата контролю над часом
Дратівливість без доступу до інтернету
Ігнорування навчання, роботи, сім’ї
Наслідки:
Погіршення сну, зору, постави
Соціальна ізоляція
Депресія, тривожність
Зниження успішності / продуктивності
Як запобігти / подолати:
Встановлювати обмеження на екранний час
Робити "дні без гаджетів"
Розвивати офлайн-хобі
Звертатись до психолога
Використовувати додатки для цифрової гігієни