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不敗學習力 - Coggle Diagram
不敗學習力
複習力
找到盲區：知道自己懂什麼、不了解什麼，才能制定複習計畫＆時間
用以下方法找到知識盲區
心智圖：將目錄的重點與相連的知識連結
詳細提問法：主動提問知識
費慢學習法
自我測驗：考古題、課本習題
康乃爾筆記
先看目錄：目錄上的關鍵詞最重要
考試是考主幹知識，不是小道消息
問對問題，抓到核心：課綱希望我們理解與學習的重點是？
帕金森定律：更少時間，更高效率。
花10%的時間預做規劃，提升90%時間效率。
學習力
學習的冰山理論
冰山下
健康的身心
高效學習技巧
知道如何複習、記筆記、增強記憶力、間隔複習
自我管理的習慣
克服拖延症
時間管理
設定目標
冰山上：成績
自主學習是為了實現某個目的，或為了解決某個問題
考試不是終極目標，學得會、學得懂、記得住，才是目標。
筆記力
記筆記的步驟
1.寫下筆記
2.整理筆記：24小時內，第一道整理。
3.提問筆記：它的價值？我可以如何運用？和整堂課的關聯？
4.複習筆記
康乃爾筆記
紀錄方式：
2.主題寫在主題區
3.（聽課時）右側寫筆記
4.（課後） 提問區寫下題目
5.寫下總結
1.紙上畫線：（上）主題區離邊緣3cm，（下）總結區5cm，（左）提問區6公分。
複習
遮住筆記區，回答提問區的問題
思考提問區跟總結區的關係
筆記寫很多不一定好。
閱讀力
高效閱讀法
預覽主題：快速瀏覽目錄和標題，了解全書架構。
主動性閱讀：給自己時間限制，略讀中找答案、並練習預判。
馬上回憶：按照第二步的提問，回想內容。
2.提問：確認學習目標、想要獲得什麼資訊。
速讀技巧
停止默讀
不要回跳
指讀
閱讀力：在有限的時間內，獲取資訊的能力。
拖延症
明確的挑戰目標
目標要有挑戰性
獎勵要設定時間和規則
記憶力
大腦如何記憶？
編碼
存檔
提取
提升記憶力
用畫面或故事編碼
存檔優化
縮略詞、口訣
聯想
記憶宮殿
點線面記憶法：將一個知識點，擴散到整個知識面。
利用「間隔式提取」定期複習，拉平遺忘曲線。
專注力
專注力三原則
Where:環境是否有助於專注力運作？
1.降低眼前雜亂
2.手機飛航模式
3.白噪音
How：如何專心？
1.只做一件事
2.番茄鐘
3.專心啟動儀式。3..2..1..Action
4.設定目標
Why:為什麼必須學習？為什麼重要？
時間管理
學習計劃：SMART聰明五原則
Specific:目標具體
Measurable：進度能被衡量
Actionable:可以被化為行動
Realistic:考量現實
Time-bound:完成期限
情緒管理
恆毅力與成長型思維