Мамедова Роксанэ
20 лет
Запрос: хочу уменьшить жировой процент, избавиться от оттеков. Вес стал расти с 2021 года, то сбрасывала, то набирала. Год назад вес был 55-57. Хочу улучшить качество тела в первую очередь, уменьшить жировой процент, но при этом чтобы вырос мышечный процент, снижение веса необходимо для поддержания моего женского здоровья ( в том числе фиброаденому ). Внести в жизнь дисциплину. Сформировать питание, регулярно тренироваться, следить за здоровьем, управлять образом жизни и держать мотивацию
Основные жалобы, связанные со здоровьем: Фиброаденома в груди, лишний вес, нарушение концентрации и памяти, головные боли. Очень сильно болезненные месячные (первый день, ибупрофен). Длительность 5 дней. Обильные 1-2 дня, затем снижается
Второстепенные жалобы, связанные со здоровьем:
Слабость, раздражительность иногда, высыпания на коже прыщи , на щеках и подбородке чаще всего
ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА
Дефицит железа, витаминов группы В и витамина С - снижен гемоглобин, гематокрит, MCV, RDV, MCH, MCHC, повышены тромбоциты (так же может говорить о дефиците чистой воды), снижена Щелочная фосфатаза. Снижен уровень сывороточного железа - мало железа в рационе, возможно проблемы с усвоением железа в кишечнике. Ферритин снижен значительно - дефицит железа. Повышен уровень гомоцистеина - Дефицит витаминов группы В.
Вирусная инфекция/аллергическая реакция - повышены лимфоциты, эозинофилы (так же может говорить о паразитарной нагрузке)
Дефицит белка или плохое его усвоение нет строительного материала для клеток - снижен общий белок, фермент печени АЛТ, коэффициент де Риттиса > 1,6 - что может говорить о том, что разрушение клеток идет быстрее, чем восстановление. Общий билирубин снижен - дефицит кофакторов для работы печени (белок, витамины и минералы)
Нарушения в процессе детоксикации и возможный застой желчи - Гаммаглутамилтрансфераза (ГГТ) снижен – фермент, принимающий участие в аминокислотном обмене. Наиболее точный маркер, показывающий застой желчи и процессов детоксикации. В том числе ферменты печени и общий билирубин снижены. Печень не справляется из-за дефицита белка, витаминов и минералов, скудного питания
-
Углеводный обмен - низкий уровень глюкозы натощак, возможно из-за больших интервалов между приемами пищи, гликированный гемоглобин в целом не плохой, но важно выровнять пики и снижение глюкозы, убрать "сахарные качели". Инсулин повышен значительно (16,4 мкМЕ/мл: избыток углеводов, частые перекусы или промежутки между едой, дефицит витамина D/магния/хрома/ванадия • выше 6 – вероятное развитие инсулинорезистентности, повышенный стресс
Щитовидная железа ТТГ в норме, немного не хватает Т4 из-за возможного дефицита селена, йода, хрома, цинка, магния, белка, железа. Антитела в норме.
-
УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН
Тяга к сладкому, Повышенный аппетит, Сонливость после обеда - кандидоз и избыток стресса (кортизола). Кортизол - снижает чувствительность клеток к инсулину = инсулинорезистентность, синдром истощённых надпочечников, кандида
Внезапное обильное потоотделение и/или кожа становится влажной и липкой, Постоянная жажда, Учащенное обильное мочеиспускание - предвестники сахарного диабета
Раздражительность, проходящая после приема пищи, Головная боль при пропуске приема пищи - Гипогликемия, снижение уровня сахара в крови до критических показателей
Потемнение кожи в местах естественных складок/локтей/костяшек пальцев предвестник инсулиновезистентности
НАДПОЧЕЧНИКИ
Ночной образ жизни (сова), Испытываю сложности с засыпанием, Испытываю сложности с пробуждением по утрам, утренняя разбитость, Обычно, самочувствие становится лучше после 18 часов, Возбуждение или тревога после употребления кофе, Головокружение, «звездочки в глазах» при резком вставании, Тяга к солёной пище, Автоматическое подсаливание до пробы пищи, Ощущение "как будто избили" на протяжении нескольких дней после интенсивных физических нагрузок, Внезапная паническая атака во время отдыха, Темные круги вокруг глаз, Хроническая усталость или сонливость, Быстрая утомляемость, слабость - снижение функции надпочечников, дефицит кортизола
Повышенная возбудимость (вспышки гнева, сложно успокоиться после), Набор веса (преимущественно вокруг талии) - избыток кортизола
-
НАРУШЕНИЕ СНА
Плохое самочувствие, ощущение разбитости, невыспанности по утрам, Ощущение сонливости в течение дня - сбой режима и циркадных ритмов
Есть необходимость прилечь отдохнуть днем - скачок сахара в крови и резкое снижение (гипергликемия, а потом гипогликемия, "сахарные качели")
Использование телевизора, планшета, мобильного телефона или другого электронного устройства, лежа в постели перед сном, Часто сбивается режим сна (в выходные и/или не фиксирован в будни), В кровати со мной партнер, маленькие дети, животные, которые мешают спать и иногда будят - нарушается выработка гормонов, нет полноценного отдыха и восстановления организма
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ
Дробность питания: 3–4, 4–5, 5–6, склонность к частым перекусам.
Иногда бывают запоры, но это в основном происходит перед менструациями. Вздутие после потребления молочных изделий ( и высыпания в том числе). Непереносимость молочной продукции
Пищевое окно (время, в течение которого человеком принимается пища): 12, 14, больше 14 часов.
Прием пищи перед засыпанием (в какое время):22.00, 23.00, 00:00 иногда даже еще позднее ( на выходных)
Переедание: систематическое переедание (жирное сладкое соленое), вечерний аппетит, прием пищи ночью. Все вместе
Разнообразие питания: По-разному в какой-то период времени оно разнообразное, в какой-то нет
Не соблюдаю определенного плана питания, могу есть как и полезную пищу, так и фаст фуд , но стараюсь избегать этого. Моя слабость это сладкое
Завтрак: обычный, утреннее нежелание употреблять пищу в результате привычки или вечернего, ночного переедания, невозможность завтракать в связи с режимом учебы
Питьевой режим:вода 1,5–2 л в день
-
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Сниженная инициативность, инертность, апатия. Повышенная сонливость, легкая утомляемость, Выпадение/ломкость волос, Склонность к отекам, Редкий пульс, Забывчивость, нарушение концентрации внимания, Набор веса или проблемы со снижением веса без видимых причин - снижение функции щитовидной железы
Избыточная ажитация (тревога, волнение) и частая смена настроения, плаксивость дефицит гормонов, нарушение гормонального баланса
ОБРАЗ ЖИЗНИ
СОН
всегда по-разному, но стараюсь в 12 часов ночи уже спать , на выходных часто нарушается режим и из-за учебы он также нарушен. Засыпаю быстро
бессонница отсутствует, ночные пробуждения , сон спокойный, глубокий, с ощущением невысыпания
-
ОТДЫХ
невозможность отключиться от дел, суеты,
тревога на отдыхе.
Антеценденты (генетическая предрасположенность, предпосылки к заболеваниям)
Беременность мамы протекала сложно , роды торже протекали тяжело, высокое давление, сильная отечность, токсикоз
-
в возрасте около 7 лет врач-эндокринолог ставила диагноз раннее половое развитие, но при этом объективных признаков не было( ни роста груди, ни оволосенения, ни др. признаков
-
-
Медиаторы (корни, причины хронических заболеваний)
заболеваний явных не было, но часто в детстве лежала в стационаре из-за диареи
Триггеры
(пусковые факторы, запускающие процесс формирования функциональных дисбалансов)
в возрасте около 7 лет врач-эндокринолог ставила диагноз раннее половое развитие, но при этом объективных признаков не было( ни роста груди, ни оволосенения, ни др. признаков
-
-