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La teoría general de la RET - Coggle Diagram
La teoría general de la RET
El desarrollo histórico de la RET
Principales influencias filosóficas
Epicteto y Marco Aurelio
Immanuel Kant, Spinoza y Schopenhauer
Popper, Reichenbach y Russell
Filosofía cristiana
Heidegger y Tillich
Principales influencias psicológicas
Adler y el enfoque conductual activo-directivo
Albert Ellis funda la Terapia Racional Emotiva (RET) en 1955
Principales conceptos teóricos
Objetivos, propósitos y racionalidad
Los hombres son más felices cuando establecen metas y propósitos importantes en sus vidas y se esfuerzan por alcanzarlos
Lo racional en la teoría de la RET es lo que ayuda a la gente a alcanzar sus metas o propósitos básicos y por el contrario lo irracional es lo que les frena
Énfasis humanístico
la RET no pretende ser puramente objetiva, científica o técnica, sino que es una aproximación humanístico-existencial a los problemas humanos y a sus soluciones
Las personas pueden disfrutar del placer del presente y del futuro, y pueden conseguir la máxima libertad y disciplina
La interacción de los procesos psicológicos y la cognición
Una de las mayores contribuciones de la RET al campo de la terapia cognitivo-conductual es la distinción entre creencias racionales e irracionales
Creencias Racionales: son relativas y no impiden el logro de objetivos o propósitos básicos
Creencias Irracionales: son absolutas y provocan emociones negativas que interfieren en la persecución y obtención de metas
Dos tendencias biológicas básicas
A pesar de haber recibido una educación muy racional, potencialmente todos los seres humanos podrían convertir sus preferencias individuales o sociales en exigencias absolutistas e irracionales respecto a si mismos, a los demás o al mundo que les rodea
tienen la habilidad de darse cuenta de que se trastornan a si mismos por su visión irracional de las situaciones, la habilidad de darse cuenta de que pueden cambiar su pensamiento, y la habilidad de trabajar activa y continuamente para cambiar este pensamiento
Las dos perturbaciones humanas fundamentales
Perturbaciones del yo
perturbaciones incómodas
El ABC de la RET: un amplio marco de referencia
Acontecimientos desencadenantes o activadores (A) de las consecuencias (C) cognitivas, emocionales y comportamentales
Los As (acontecimientos activadores) no existen en estado puro, casi siempre interactuan unos con otros e incluyen parte de B y C
Creencias (B) sobre los acontecimientos activadores
Observaciones no evaluativas
No tienen ninguna relación con nuestros objetivos
Inferencias no evaluativas
son unas hipótesis que se extraen de nuestras observaciones, y pueden ser correctas o incorrectas
Evaluaciones preferenciales positivas
Son relativas, se refieren a lo que la persona evalúa como positivo y a menudo son clasificadas como racionales
Evaluaciones de obligación positivas
Son absolutas y dogmáticas, se refieren a lo que la persona evalúa como positivo de forma devota y suelen clasificarse como irracionales
Evaluaciones preferenciales negativas
Son relativas, se refieren a lo que la persona percibe como negativo y se consideran racionales
Evaluaciones de obligación negativas
Son absolutas, se refieren a lo que una persona considera negativo de forma devota y se suelen clasificar como irracionales
Consecuencias (C) de los acontecimientos activadores (A) y de las creencias (B) sobre esos acontecimientos
Las Ces suelen consistir en sentimientos, conductas o pensamientos. A, B y C están intrínsecamente relacionadas y ninguna de ellas puede existir sin la otra
La naturaleza de la salud y las alteraciones psicológicas
Alteraciones psicológicas
Tremendismo
Conclusión exagerada y de carácter mágico
Nosoportantis
Creer que no se puede experimentar ninguna felicidad nunca en caso de que suceda algo que no debería
Condena
Clasificarse a uno mismo o a otros como subhumanos o inservibles
Salud psicológica
Evaluar o analizar lo negativo
es la alternativa racional al tremendismo
La
tolerancia
es la alternativa racional a la nosoportantitis
La
aceptación
es la alternativa racional a la condena
Distinción entre emociones negativas apropiadas e inapropiadas
Apropiadas
Inquietud
Tristeza
Dolor
Desilusión
Disgusto
Inapropiadas
Ansiedad
Depresión
Culpabilidad
Vergüenza/apuro
Ira
Adquisición y perpetuación de la alteración psicológica
La perturbación psicológica esta principalmente determinada por las creencias absolutistas que posee la gente
Las personas se mantienen perturbadas redoctrinandose en el presente con sus creencias absolutistas.
Solo la gente que trabaja diligentemente en el presente y en el futuro para pensar, sentir, y actuar en contra de sus creencias irracionales son susceptibles de cambiarlas
Campo de aplicación
Psicoterapia y counseling
Educación
Industria y comercio