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PERIODIZACIÓN - Coggle Diagram
PERIODIZACIÓN
PRINCIPIOS BASICO
Especificidad
Individualización
Ciclicidad
Variedad y alternancia
Sobrecarga progresiva
BENEFICIOS DE LA PERIODIZACIÓN
Facilita el control y evaluación del progreso.
Permite alcanzar picos de forma en el momento deseado.
Reduce el riesgo de lesiones y sobreentrenamiento.
Mantiene la motivación y variedad en los entrenamientos.
Mejora el rendimiento.
ESTRUCTURA DE LA PERIODIZACIÓN
Mesociclo
Microciclo
Macrociclo
Sesión de entrenamiento
TIPOS DE PERIODIZACIÓN
Por bloques (Verkhoshansky, Issurin
Ondulante o no lineal
Clásica (Matvéiev)
Periodización inversa
FASES DENTRO DE LA PERIODIZACIÓN CL
Competitiva
Transición
Precompetitiva
Preparación