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NATAÇÃO - Coggle Diagram
NATAÇÃO
Crawl (nado livre)
Movimentos principais
pernadas contínuas
braçadas alternadas
Principais músculos envolvidos
Braços e ombros: deltóides (frontal, lateral e posterior)
bíceps
tríceps
peitoral maior
Costas
latíssimo do dorso, trapézio, rombóides
abdômem
pernas
Costas (nado de costas)
Movimentos principais
braçadas alternadas para trás
pernada flutter
Principais músculos envolvidos
Braços
ombros
deltóide posterior
tríceps
Costas
tronco
abdômen
pernas
glúteo
Peito (nado peito / breaststroke)
Movimentos principais
braçada simultânea
pernada em forma de “chave de sapo”
Principais músculos envolvidos
braços
ombros
peitoral maior
bíceps
costas
tornco
abdômem
pernas
glúteos
panturrilha
Borboleta (nado butterfly)
Movimentos principais
braçada simultânea associada à ondulação corporal
Principais músculos envolvidos
braços
ombros
detróides
peitoral maior
tríceps
costas
pernas
glúteos