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Ejercicio Terapéutico - Coggle Diagram

- - - - Mejorar fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrrio
        
        Disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida
        
        Facilitar la recuperación postraumática o postquirúrgica
  - - - Plan individualizado: Metas específicas, progresión, frecuencia, duración.
        
        Supervisión profesional: Fisioterapeuta o médico rehabilitador.
        
        Educación al paciente: Instrucciones claras y motivación constante.
  - - - Mejora de la capacidad funcional y calidad de vida.
        
        Prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis.
        
        Reducción de síntomas depresivos y deterioro cognitivo.
        
        Disminución del riesgo de caídas y hospitalizaciones.
    - - Lesiones musculoesqueléticas por sobreesfuerzo o técnica incorrecta
        
        Hipotensión postural, fatiga excesiva.
        
        Riesgo cardiovascular si no se realiza evaluación previa adecuada.
  - - - Ejercicios de estiramiento: Mejora de movilidad articular.
        
        Ejercicios aeróbicos: Capacidad cardiorrespiratoria.
        
        Ejercicios de equilibrio y coordinación: prevención de caídas.
  - - - Evaluación previa: Prueba de esfuerzo, valoración cardiovascular y musculoesquelética.
        
        Progresión gradual: Aumento controlado de intensidad y complejidad.
        
        Frecuencia recomendada: Mínimo 150 minutos semanales de actividad moderada.
        
        Monitoreo continuo: Reevaluación funcional, ajuste del plan.
        
        Educación y motivación: Clave para la adherencia sostenida.