Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การทำให้ผิวขาวขึ้น - Coggle Diagram
การทำให้ผิวขาวขึ้น
การดูแลผิวด้วยอาหาร
3 อาหารชนิดใดที่ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสได้บ้าง
58 ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
65 ผักผลไม้ที่วิตามินสูงมีอะไรบ้าง
83 ตระกูลเบอร์รี่
94 มีอะไรบ้าง
95 บลูเบอร์รี่
96 สตรอว์เบอร์รี่
85 มะเขือเทศ
84 ส้ม
4 การดื่มน้ำเพียงพอส่งผลต่อความขาวใสของผิวอย่างไร
57 ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
56 ลดความหมองคล้ำ
55 ผิวดูสุขภาพดี กระจ่างใส
5 การหลีกเลี่ยงอาหารมันทอดช่วยให้ผิวดูดีขึ้นอย่างไร
53 ลดการเกิดสิว
54 ลดความมันส่วนเกินที่ทำให้ผิวหมอง
การบำรุงผิวด้วยสกินแคร์
6 ส่วนผสมใดในสกินแคร์ที่มีผลต่อการทำให้ผิวขาวใส
51 ไนอาซินาไมด์
67 ไนอาซินาไมด์ช่วยได้อย่างไร
80 หยุดการขนส่งเม็ดสีจากผิวชั้นล่างมาชั้นบน
50 อาร์บูติน
52 วิตามินซี
66 วิตามินซีช่วยได้อย่างไร
82 หยุดการผลิตเม็ดสี
81 กระตุ้นคอลลาเจน
49 AHA
68 ช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างไร
79 ลอกเม็ดสีให้หลุดออกจากผิวได้เร็วขึ้น
7 ทำไมการทาครีมกันแดดทุกวัน
จึงสำคัญต่อการคงความขาวใสของผิว
48 ป้องกันรังสี UV ที่ทำให้เกิดฝ้า กระ และผิวคล้ำเสีย
8 ทำไมบางคนใช้สกินแคร์แล้วเห็นผล
แต่บางคนกลับไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง
47 ลดการแพ้หรือระคายเคือง
69 หากระคายเคืองจะเกิดผลอะไรตามมา
78 ผิวจะคล้ำขึ้น
การผลัดเซลล์ผิว
17 การสครับผิวช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างไร
29 ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใส
16 ควรผลัดเซลล์ผิวบ่อยแค่ไหนเพื่อไม่ให้ผิวเสียหาย
30 สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
เพื่อไม่ให้ผิวบางหรือระคายเคือง
15 วิธีผลัดเซลล์ผิวทำได้อย่างไรบ้าง
32 ใช้สมุนไพรจากธรรมชาติ
72 สมุนไพรมีอะไรบ้าง
74 มะขามเปียก
75 น้ำผึ้ง
73 ขมิ้น
76 กากกาแฟ
31 การทำ IPL
จะช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว
การนอนหลับและการพักผ่อน
20 การนอนหลับเพียงพอช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างไร
61 ซ่อมแซมผิว
62 ลดความหมองคล้ำ
19 ถ้านอนดึกบ่อยๆ จะส่งผลต่อความขาวของผิวอย่างไร
25 ผิวหมองคล้ำ
24 มีรอยคล้ำใต้ตา
18 วิธีจัดการเวลาพักผ่อนเพื่อให้ผิวสดใสควรทำอย่างไร
27 นอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
26 เข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่มครึ่ง
28 พักสายตาจากจอเป็นระยะ
การป้องกันแสงแดด
14 ทำไมแสงแดดถึงทำให้ผิวคล้ำเสียได้อย่างไร
33 รังสี UV กระตุ้นการสร้างเมลานินที่ทำให้ผิวคล้ำ
13 นอกจากครีมกันแดดแล้วมีวิธีป้องกันแสงแดด
แบบใดอีกบ้าง
34 สวมแว่นกันแดด
35 สวมหมวก
36 ใส่เสื้อแขนยาว
71 เสื้อแขนยาวประเภทไหน
77 เสื้อกัน UV
37 พก/กางร่ม
12 ควรทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยแค่ไหนเมื่อออกกลางแจ้ง
38 ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
เพื่อประสิทธิภาพการปกป้องสูงสุด
แฟชั่นการแต่งตัว
21 การแมตช์เครื่องประดับกับเสื้อผ้าอย่างไรให้ผิวดูสว่างขึ้น
23 ใส่เสื้อโทนเข้มแล้วเลือกเครื่องประดับโทนสว่าง
22 ใส่เสื้อโทนสว่างให้ใส่เครื่องประดับโทนใกล้เคียง
หรือมีประกาย ไม่ให้ดูซีด
1 เครื่องประดับหรือแอ็กเซสซอรี
ช่วยเสริมให้ผิวดูขาวขึ้นได้อย่างไร
60 อาศัยการสะท้อนแสงและการตัดกับสีผิว
63 เครื่องประดับประเภทใดบ้างที่สะท้อนแสง
และตัดกับสีผิว
91 เงิน
93 เพชร
92 ไข่มุก
2 สีเสื้อผ้าแบบไหนช่วยขับให้ผิวดูขาวกระจ่างใสมากขึ้น
59 เสื้อผ้าสีโทนพาสเทล/สว่าง
64 ได้แก่สีอะไรบ้าง
87 ฟ้าอ่อน
86 ชมพูอ่อน
89 ครีม
90 ขาว
การจัดการสิ่งแวดล้อมรอบตัว
9 มลภาวะทางอากาศส่งผลต่อ
ความกระจ่างใสของผิวอย่างไร
46 ทำให้ผิวอุดตัน
45 ผิวอักเสบง่าย
44 กระตุ้นการสร้างเม็ดสีเมลานิน
70 ผิวหมองคล้ำ
11 การอยู่ในห้องแอร์นานๆ ส่งผลต่อผิวอย่างไร
39 ความชื้นต่ำ ผิวสูญเสียน้ำเร็ว
40 ผิวเกิดความแห้งตึง เป็นขุยง่าย
41ผิวขาดน้ำนาน ดูหมอง ไม่สดใส
10 การเลือกสภาพแวดล้อมที่ดีช่วยให้ผิวสุขภาพดีขึ้นอย่างไร
43 ช่วยลดการทำลายผิว
42 ผิวฝื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น ทำให้ผิวกระจ่างใส