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Dimensión Psico-Emocional
¿Qué es una emoción?
Es un organismo que surge como respuesta a algo interno o externo del cuerpo. Nos activa, nos mueve y siempre nos predispone a actuar tanto para bien como para mal.
¿Cómo valoramos lo que sentimos?
De forma automática decidimos si lo que pasa es bueno o malo para nuestro bien.
Pensamos si tenemos las herramientas o fuerza suficiente para enfrentarlo. Todo esto pasa de manera inconsciente en la mente.
Diferencias
Emoción: Es rápido y dura poco.
Sentimiento: es la vivencia subjetiva de la emoción, se mantiene más tiempo.
Estado de ánimo: puede durar semanas o más, es como un “fondo emocional” (si estas de buenas o de malas).
Aspectos
Subjetivo: Cada persona lo vive de forma distinta.
Biológico: El cuerpo reacciona de diferente manera
Funcional: Sirven para protegernos y mantener equilibrio de las cosas.
Social: Expresamos lo que sentimos con gestos, palabras o sin decir nada.
Componentes
Neurofisiológico: Taquicardia, sudor, rubor, tensión, respiración acelerada, etc.
Conductual: Gestos, tono de voz, movimientos,etc.
Cognitivo: Lo que sentimos conscientemente (sentimientos)
De la emoción a la acción
Miedo: huir, gritar.
Ira: atacar, discutir.
Tristeza: llorar, aislarse.
Aversión: alejarse.
Interés: Ver, atender.
Alegría: sonreir, moverse.
Compasión: Ayudar.
Preocupación: no poder concentrarse.
Vergüenza: Querer esconderse, apenarse.
Autocontrol: Mantener el control.
Apatía: no querer hacer nada.
ETC...
Tipos de emociones
Positivas (alegría, interés).
Negativas (tristeza, enojo)
Funciones de las emociones
Adaptativa: Nos ayuda a ajustarnos al ambiente en el que estamos.
Motivacional: impulsan a la acción.
Informativa: Muestran nuestras propias intenciones.
Social: Comunican y crean impacto en los demás.
Duración de lo que sentimos
Emoción: dura segundos o minutos.
Sentimiento: puede durar semanas, meses o toda la vida.
Estado de ánimo: es más general y depende de cómo vemos el mundo en ese momento.
Emocion y salud
Las emociones afectan a todo el cuerpo, no solo a la mente.
Pueden fortalecer o debilitar el sistema inmune.
Bajo emociones intensas es mejor no tomar decisiones
Sofia Abadi Saadia
