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Análisis de bioquímica del ejercicio, ., . - Coggle Diagram
Análisis de bioquímica del ejercicio
Bioquímica del ejercicio
hay
Producción de ATP en el músculo esquelético mediante tres vías:
Anaeróbica aláctica (ATP-PC).
Anaeróbica láctica (ácido láctico → fatiga).
Aeróbica (oxígeno → más duradera).
Fuentes inmediatas de energía
ATP
y
Creatina Fosfato (CrP) almacenados en el músculo
Tipos de fibras musculares:
Fibras IIb (rápidas)
Fibras I (lentas)
Fibras IIa (intermedias)
Gasto Energético
Factores que afectan
metabolismo basal:
Edad
Sexo
Composición corporal
Genética
Estado hormonal
metabolismo en ejercicio:
Intensidad
Duración
Composición corporal
Tipo de ejercicio
Edad
Sexo
Tasa Metabólica Basal (TMB)
Energía mínima necesaria en reposo para funciones vitales
Conceptos de Energía
la
Energía: capacidad de un sistema para realizar trabajo o cambios.
Energía humana: vinculación de la ciencia con el deporte.
Envejecimiento: inicia al nacer → conduce a la muerte.
Enfermedades relacionadas:
hipertensión, osteoporosis, diabetes, sarcopenia, mal equilibrio, cáncer, obesidad, ateroesclerosis.
el
Ejercicio: previene y controla enfermedades asociadas al envejecimiento.
Niños y adolescentes: 60 min diarios de actividad moderada o intensa.
Según la OMS:
Adultos: 150 min semanales de actividad moderada.
El 60% de la población vive en sedentarismo.
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