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114_01 每週沉澱, w2 (課程, 人際, 成長, 情緒, 疑問困難), w5 (人際, 情緒, 成長, 疑問/困難, 結尾), w3 (成長…

- - - - 一開始會覺得團體應該要很好、很完美，但就不可能，而且這還是一個新團體。所以先做好一件事情就好，不需要給自己壓力那麼大，慢慢來就好
  - - - 抱怨與宣洩都是正常的，就像是丟垃圾一樣。只是如果我是找人說尋求認同的話，那就是評價別人，甚至影響別人對那個人的評價。
      - 做法
        
        可以去找老師，或者自己記錄下來
        
        不評價這個人
      - 延伸
        
        認同對我來說是什麼？
        
        尋求一個人抱怨是為了｛傷害這個人｝，因為我對他｛很生氣，而出現報復的心情。
      - 直接關係
        
        我覺得抱怨算是不接納、包容他人，因為對我來說包容或許是不討厭、喜歡他人
        
        刻板印象
    - - 我覺得在學校中我完全找不到有趣的事情做，在課程中也完全不覺得有好玩的事情，再加上我的小組中完全沒有我可以依靠的人(波妞家的人或朋友)，然後又很常跟小組的人一起上課，就覺得很累
        
        社交能量
        
        可能是因為要重新認識8年級的人(包含部分9年級)，所以會覺得很累、麻煩，而且不知道為什麼最近社交很容易累
    - - 通常小族長都會引導或者是開始話題者，但在這個團體我不只要擔任這個腳色，還要改變這團體的氣氛(我對這個團體的期許)，再加上我只有一個人，對我來說會更辛苦
    - - 自己
        
        會怕只剩下我一個的話，這個團體無法繼續運作，所以等於我沒辦法休息，像是:廁所、休息... ...之類的
      - 別人
        
        有幾個組員表達說「我覺得這周很無聊」，我就有反問他們說「那有想改變嗎?有具體作法嗎?」，他回我「沒有，很有可能下禮拜一樣」，我就覺得他們好像把壓力給到我身上的感覺，我也很努力的改變這個團體，但很像是被否定一樣。
        我後來也有跟他們說「我也有在試著改變這個團體，但如果你們不夠積極，也不可能成功。如果你們真的想要改變，就要去努力。」
        
        我自己覺得我是因為沒有甚麼開心或有趣的事情，所以這種小小的壓力我會更敏感
  - - - 不要想太多，照著自己感覺走，不用擔心那麼多
    - - 我想要在這個學季或者這六周達到甚麼?成長甚麼?
        
        找到其中的樂趣(例:組員之間的互動、各組員的個性)
        「6周而已，隨便玩都不會怎麼樣，相信自己」
    - - 願意承接我情緒的一個，還有希望可以在我遇到問題的時候幫助我
        
        戴瀚廷，他會協助我當我的夥伴。我不想要他當我的情緒垃圾桶，會想要先用尋求方法來請他協助我
        
        為什麼我會選擇他?
        
        其實我在跟黃名聊的時候，第一個想到的就是他，但我其實也不確定他願不願意幫我，我只是覺得他「似乎可以信任」(直覺?)，可能是因為我之前在跟他分享事情的時候，他會認真聽?
        我就想說先試探看看，先用我哭的事情來說，結果沒有想到真的成功了，這個成功是指「我認為他很適合」，因為他會願意聽，而且也試著想要幫助我
- - - - 我覺得對我來說，改變最大的或許是人，身邊很多熟悉的人都離開了，而且又要回到討厭的67，所以才會讓我很排斥。
      - 不太想要認識新的人，覺得很累又很麻煩
    - - 跟之前89做的事情差很多，而且老師教大家的方式很像67，就覺得好無聊 (想要做報告，然去行動)
- - - - 給予安全感(建立)
        
        信任
- - - - 他是很會傾聽的人，不管事在甚麼事情上，我都會想要跟他分享，而且他每次給出的意見都很有用，而且找問題的邏輯也很好，是我一直以來都覺得很重要的腳色。只是自從他離開之後，我一直不清楚這個腳色是要由誰來代替，而且少了他之後，我感覺我沒有一個壓力抒發的地方，又回到以前一樣。
        
        信任感是他帶給我的 (讓人想依靠)
    - - 日常生活 (50%)、八卦、工作 (80%)、感情方面、心事 (100%)
  - - - 一開始其實不太敢跟他講 (沒有熟到敢講)，但後面我發現他安慰我(關心)，所以就想說可以試試看，雖然說他跟雅君很不一樣，可是對我來說他是「合作者」，而不是「垃圾桶」。
        
        或許信任感跟安全感是長時間聊天建立起來的 (想要分享很多事情)
    - - 日常生活 (100%)、八卦、工作 (50-80%)、心事 (20-50%)