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Actividad física, 3476059, 4326681, 6193371, 3890845, R, 706173 - Coggle…
Actividad física
Características
Movimiento
Adaptable
Resistencia
Energía
Variable
Socialización
Beneficios para la salud
Cardiovascular
Control de peso
Fortalecimiento muscular y óseo
Salud mental
Mejoramiento del sueño
Sistema inmunológico
Evita el riesgo de enfermedades crónicas
Conceptos relevantes
Vida activa
Integrar el ejercicio a la vida diaria. Evitar el sedentarismo
Calidad de vida
Incorporar hábitos saludables a nuestra rutina
Estos incluyen
Buena alimentación
Horas de sueño recomendadas
Realizar ejercicio
Factores de riesgo modificables
Dieta balanceada
Actividad física regular
Sueño adecuado
Reducción del estrés
Procura evitar
alcohol
drogas
cigarro
Enfermedades crónicas
Osteoporosis
Diabetes tipo 2
Enfermedades cardiovasculares
Hipertensión
Cáncer
