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Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) - Coggle Diagram
Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC)
Origen histórico
1957
Terapia racional
Enfatiza en el papel de las creencias en el desarrollo de los trastornos
1961
Terapia Racional Emotiva
La terapia también muestra atención a las emociones que se experimentan
1993
Terapia Racional Emotiva Conductual
La conducta es un objeto de tratamiento
Fundamentos
La TREC considera al ser humano como un organismo complejo con tendencia a establecer metas y propósitos
Metas básicas
Permanecer vivo
Obtener el mayor bienestar posible y evitar el malestar innecesario
ABCs de la TREC
Acontecimientos Activadores (A)
Permiten o dificultan las consecución de las metas en función de las valoraciones que realicen de estas situaciones estimulares
Por si solos no provocan consecuencias emocionales
Respuesta Cognitiva (C)
Dependen de como se perciba o interprete
Creencias (B)
Creencias que se tienen sobre A
Las creencias Racionales e Irracionales tienen consecuencias emocionales y repercuten en las metas y propósitos
Racionales
Cogniciones evaluativas
Personales
Flexibles
Ayudan al individuo a establecer libremente sus metas y propósitos
Irracionales
Cogniciones evaluativas
Absolutas y dogmáticas
Rígidas
Generan emociones negativas
Criterios
No responden a la lógica
Son automáticos y no hay conciencia del papel mediador que ejercen
Obstaculizan la consecución de las metas y propósitos básicos
Cuatro formas de pensamiento irracional
Demandas o exigencias
Catastrofismo
Baja tolerancia a la frustración
Depreciación o condena global de la valía humana
Tendencias biológicas básicas
Tendencia a pensar irracionalmente
Capacidad de elegir cambiar sus creencias irracionales
Emociones adaptativas y desadaptativas
Emociones adecuadas
Sentimientos positivos y negativos
No interfieren con el establecimiento y consecución de metas
Asociadas a pensamientos o creencias racionales
Emociones inadecuadas
Incrementan la percepción subjetiva del malestar
Bloquean las acciones que facilitan el afrontamiento de dificultades
Asociadas a pensamientos o creencias irracionales
Perturbación psicológica
Ansiedad del yo
Malestar emocional intenso
Sentimientos de depresión. vergüenza, culpa o incapacidad
Auto-desprecio por no cumplir las exigencias que se tienen sobre sí mismo, los otros y el mundo
Alternativa saludable
Aceptación incondicional
El individuo se reconoce como ser falible
Aprender a evitar calificaciones o valoraciones globales
Ansiedad perturbadora
Malestar emocional
Considerar que su vida o bienestar se encuentra amenazada
Baja tolerancia a la frustración
Alternativa saludable
Tolerancia a la frustración
Proceso de TREC
1.-Evaluación psicopatológica
Realizar una evaluación psicopatológica completa
Criterios DSM-IV
Análisis de los factores psicológicos o biológicos implicados en el problema
Inicio de la Evaluación Racional Emotiva
2.- Evaluación racional-Emotiva
Lista de los problemas que se presentan
Internos
Los sucesos ambientales provocan reacciones emocionales intensas o conductas disfuncionales
Externos
Dependen de acontecimientos ambientales
Primarios o secundarios
Análisis detallado de las emociones y conductas disfuncionales
Se establece una primera aproximación a las relaciones a ABC
Se fijan las metas globales
3.-Insight Racional-Emotivo
Se explican los principios teóricos y los 3 insights que se deben alcanzar
4.- Aprender una base de conocimiento racional
Se enseña y se entrena una base de conocimiento racional
Permite debatir y refutar creencias irracionales
Genera o afianza creencias racionales alternativas
5.-Aprender una nueva filosofía de vida
Objetivos
Conseguir que las creencias racionales que se han ido instaurando a lo largo de las etapas anteriores se arraiguen
Fortalecer el hábito de detectar, debatir y refutar creencias irracionales
Tres Insights TREC
Las personas con trastornos emocionales carecen de estos
Insight 1
La persona tratará de cambiar las situaciones pero no las creencias activas que generan su malestar
Insight 2
Si las personas siguen reafirmando sus creencias rígidas y extremas, estas se mantendrán
Insight 3
Sólo trabajando de forma constante en el presente y el futuro las creencias irracionales y practicando creencias racionales alternativas se conseguirá cambiar