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Estrés y Adaptación - Coggle Diagram
Estrés y Adaptación
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Adaptación
Es la capacidad de responder a los desafíos de la homeostásis física o psicológica y volver a un estado de equilibrio
Respuesta neuroendocrina
Busca movilizar energía, mejorar la concentración, redistribuir flujo sanguíneo y modular funciones vitales
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Tratamiento
• Relajación (Benson): ○ 4 elementos → dispositivo mental repetitivo, actitud pasiva, disminución del tono mental, entorno tranquilo. ○ Relajación muscular progresiva → contracción y relajación sistemática de músculos.
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• Musicoterapia: música seleccionada individualmente para ↓ ansiedad, dolor, soledad.
• Biorretroalimentación: control consciente de respuestas fisiológicas (EMG, temperatura cutánea, conductividad de la piel).
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