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Carga de entrenamiento - Coggle Diagram

- - - - 3x15 -> 45, 3x10 -> 30, 4x10 -> 40
- - - - Intención
        
        "Cómo se mueve el peso"
        
        Aumenta la velocidad de ejecución
        
        Disminuye la velocidad de ejecución
      - Esfuerzo
        
        "Qué tan cercano al fallo"
        
        Fallo Muscular
        
        Negativo
        
        Exentrico
        
        Volitivo
        
        Voluntad propia
        
        Positive
        
        Concéntrico
        
        Aproximación
        
        PAP
        
        Efectivas
        
        Series cercanas al fallo
      - Peso
        
        Absoluto
        
        100% 1RM
        
        1RM: Repetición Máxima
        
        Tensión máxima
        
        Setting Scapular
        
        Tripode Plantar
        
        Bracing
        
        Relativo
        
        % del absoluto