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Puntos Positivos Puntos Negativos - Coggle Diagram
Puntos Positivos Puntos Negativos
Sedentarismo
→ obesidad, atrofia muscular. <br> - Exceso → lesiones, desgaste articular. |
Higiene Personal
Negligencia → infecciones, parasitosis.
Consumo de Alcohol/Tabaco
Tabaquismo → EPOC, cáncer. <br> - Alcoholismo → cirrosis, depresión. |
Alimentación
-- Dieta alta en grasas/azúcares → obesidad, diabetes. <br> - Deficiencias nutricionales → anemia, osteoporosis
Hábitos de Sueño
Insomnio → fatiga, depresión, hipertensión. <br> - Exceso de sueño → letargo, riesgo cardiovascular
Ejercicio Físico
Fortalece sistema cardiovascular y muscular. <br> - Libera endorfinas (reduce ansiedad
Higiene Personal
Previene infecciones y enfermedades cutáneas. <br> - Mejora autoestima y relaciones sociales.
Consumo de Alcohol/Tabaco
Moderación
(ej. vino tinto) puede tener beneficios cardíacos.
Alimentación
Nutrición equilibrada previene enfermedades metabólicas. <br> - Mejora la energía y función inmunológica
Hábitos de Sueño
Descanso adecuado (7-8h) reduce estrés y mejora cognición. <br> - Regula hormonas (ej. cortisol, insulina).