Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Pitný režim, hubnutí a plodnosti - Coggle Diagram
Pitný režim, hubnutí a plodnosti
Úvod - proč je voda důležitá?
Složení těla
Metabolismus
Energie
Trávení
Hormony
Plodnost
Hubnutí
Hustota krve a funčnost orgánů
Okysličení krve a tkání
Krevní oběh a srdce
Voda a hubnutí
Sytost
Trávení
Detoxikace
Metabolismus
Voda a plodnost
Hormony
Děložní hlen
Ovulace
Spermiogram
Co a kolik pít
Množství
Co pít?
Neperlivá voda
Neslazené čaje
Zeleninové šťávy
Žízeň vs hlad
žízen už znamená mírnou dehyrataci
Barva moči
Co nepít?
Perlivé nápoje
Slazené nápoje
Velké množství kofeinu
Příliš studené
Kdy pít?
V průběhu dne
Ideální je voda s citrónem po ránu
Ne příliš večer
Příjem soli
PRAXE
Nastavit si připomínky
Mít před sebou láhev nebo sklenici
Ochucená voda - citrón, okurka, máta apod.
Ideální ráno před jídlem vypít sklenici vody
Spíše menší dávky častěji
Vést si záznamy
Více pít při vyšší aktivitě a při vyšší teplotě