Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
โครงการลดมัน เติมสุข - Coggle Diagram
โครงการลดมัน เติมสุข
องค์ประกอบตามทฤษฎีและการประยุกต์ในกิจกรรม
ในห้ความรู้เรื่องอันตรายของไขมันในเลือดสูง
จัดกิจกรรม Workshop ทำอาหารสุขภาพไขมันต่ำ
แจกคู่มือเมนูอาหารและตารางออกกำลังกาย
สร้างกลุ่มสนับสนุนและติดตามผล
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
ผู้เข้าร่วมมีความรู้เพิ่มขึ้น
ผู้เข้าร่วมลดพฤติกรรมเสี่ยง (กินของทอด ของมัน น้อยลง)
ผู้เข้าร่วมมีระดับไขมันในเลือดลดลงหรืออยู่ในเกณฑ์ปกติ
ทฤษฎี ความหมาย รายละเอียด
ใช้ ทฤษฎีการส่งเสริมสุขภาพระดับบุคคล เช่น
Health Belief Model (HBM)
เน้นการปรับพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกายและการติดตามสุขภาพเพื่อลดไขมันในเลือด
หลักคิดของ HBM: คนจะเปลี่ยนพฤติกรรมเมื่อเขาเชื่อว่ามีความเสี่ยง และเชื่อว่าการเปลี่ยนจะให้
ผลดี
องค์ประกอบทฤษฎี
การรับรู้ความเสี่ยง (Perceived Susceptibility) : ตระหนักว่าไขมันในเลือดสูงเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
การรับรู้ความรุนแรง (Perceived Severity) - เข้าใจว่าผลเสียอาจรุนแรงถึงชีวิต
การรับรู้ประโยชน์ (Perceived Benefits) : เห็น ว่าการปรับอาหารและออกกำลังช่วยลดความเสี่ยง
การรับรู้อุปสรรค (Perceived Barriers) - ลดข้อ อ้าง เช่น "ไม่มีเวลาออกกำลังกาง"
การรับรู้ความสามารถ (Self-Efficacy) - มั่นใจ ว่าสามารถทำได้
วัตถุประสงค์
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีความรู้เกี่ยวกับการป้องกันและควบคุมไขมันในเลือดสูง
เพื่อปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายของผู้เข้าร่วม
ปัญหาสุขภาพ
โรคไขมันในเลือดสูง
ระยะเวลา
4 สัปดาห์ (1 เดือน)
• สัปดาห์ 1: อบรมความรู้
• สัปดาห์ 2-3: ปฏิบัติและติดตาม
• สัปดาห์ 4: สรุปผลและประเมิน