Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
שגרה - Coggle Diagram
שגרה
ספורט
אימונים טובים
עליות
כוח: בטן ידיים ורגליים
4 * 4 מקסימום
טכניקת ריצה
לנחות עם הרגל מתחת
להרפות ידיים
ידיים איך שנוח אבל לא לעבור את האמצע
להסתכל לאופק, לפתוח חזה ותחת מעלה
רגל רפוייה עד נחיתה ואז לחזק
למה
מצב מנטלי / תחושה כללית
שינה
לישון ולקום מוקדם
חוסך נב"ז בלילה
מחשבות
זה הרבה פעמים פשוט הרגלים
נב"ז