Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Estrategias de salud publica - Coggle Diagram
Estrategias de salud publica
¿Qué es la salud?
Órganos funcionan correctamente
Todos los sistemas funcionan correctamente
Estado de bienestar del cuerpo
Estrategias de prevención
Sirven para mejorar la calidad de vida de las personas en sus actividades de la vida diaria.
Crear un balance entre alimentación, actividad física y descanso.
Actividad física
Que sea de disfrute y placentera
Comenzar de acuerdo a la condición de las personas
Conocer que tipo de actividad fisca realizar
Combinar trabajo aeróbico con anaeróbico
Se puede comenzar con
Natacion
Yoga
Paseo en bicicleta
Camita moderada
Carrera lenta
Actividad fisca regular
Trabajo de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad
Beneficios
Mejora salud ósea y muscular
Mejora el sistema metabólico y cardiovascular
Reduce riesgo de enfermedades
crónicas como hipertensión y diabetes.
Capacidades físico condicionales.
Previene algunos tipos de cáncer
Alimentación
Cada persona requiere ciertos nutrimentos
De acuerdo a su edad
Actividad física
Para mantener un desarrollo optimo
Incluir todos los nutrientes de los diferentes alimentos
Micronutrientes
Tomar el agua necesaria
Macronutrientes (Grasas, proteínas, carbohidratos)
Principales problemas de
salud por falta de salud
Problemas cardiacos
Ansiedad, depresion.
Dolor articular
Obesidad y sobrepeso
Crear una cultura física
Crear en los niños
Correcto descanso
Disfrute del tiempo libre
Revisionesfreceuntes al medico
Uso correcto de disositivos electronicos
Alimimentacion sana
Cultura de movimiento diario