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培養自主力，讓孩子拖拉變積極 - Coggle Diagram

- - - - 自我評估
      - 對自己的策略進行調整
      - 自動化
    - - 鼓勵思考
      - 說明解決問題的思路
    - - 作業時間可能是親子間的衝突點
      - 注意精力&安排休息時間
      - 心思是否還在作業上 or 重新激發參與度
    - - 口頭描述目標，保持執行任務時的專注力
      - 閱讀過程中不斷停下來自問是否理解
        
        可搭配示意圖、表格、心智圖，圖像化相關資料
        
        透過"換句話說"可確認是否充分理解
        
        總結讀過的內容 & 自己的想法
      - 思考 & 說出可能的解法
  - - - 讓孩子經歷選擇和行為產生的結果
        
        學習面對應負的責任
        
        父母可嘗試了解阻礙獨立自主的困難點
  - - - 安靜
        
        營造有利專注的環境
        
        生理狀態有餘裕
      - 準備有效率的工具
      - 清楚的時程
      - 聚焦能量
      - 控管時間
      - 移除負面想法
    - - 過濾造成分心的干擾因子
      - 組織規劃
        
        將問題拆小
        
        明確、可測量、可在時限內完成
      - 聚焦
        
        將注意力集中在明確目標
        
        將任務具象化 & 定期小結
    - - 理解不同觀點的能力
      - 改變視角觀察問題的能力
- - - - 社會過濾器
        
        缺乏過濾器 & 煞車機制
        
        表現出社交笨拙的行為
        
        須學會推遲一時之快 & 管理挫折
        
        覺察社交線索
    - - 做改變(用不同方式)
      - 鼓勵發揮想像力 & 創造力
    - - 留意身體語言
        
        正視對方眼睛
        
        專注聆聽
        
        展現積極傾聽的態度
        
        判斷對方是否樂意交流
        
        管理&尊重自己與他人的空間
  - - - 培養同理心是漸進過程
        
        透過模仿加以學習
        
        讓孩子認識他和別人的共同點
        
        父母以身作則
    - - 想像他人心智狀態的能力
      - 討論人的想法、願望、感受，以及驅使做出某種行為的原因
      - 討論偏見
  - - - 控制輪流發言的節奏
      - 根據情境進行得體的論述
      - 推論能力
      - 開啟對話
    - - 學習介紹自己、談論自己
      - 守護自己的觀點
      - 在別人太超過時立下界線，讓對方尊重我們
      - 有禮貌表達自己的需要與想法
    - - 積極聆聽
      - 尊重他人
      - 衝突時一起思考找出修復方法