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Motivación y emoción: Cogniciones - Coggle Diagram
Motivación y emoción:
Cogniciones
Eventos mentales como
creencias, metas, valores, juicios, autoconcepto,
que energizan, dirigen y sostienen la conducta.
“Cambiar el pensamiento cambia la motivación.”
La cognición sirve a la motivación, no al revés.
Incluye también: procesamiento de información, toma de decisiones, memoria, resolución de problemas.
DISCREPANCIA Y METAS:
Diferencia entre el
estado actual
y el
estado ideal
que genera incomodidad y moviliza la acción.
Modelo
POPS (Prueba-Operación-Prueba-Salida)
: ciclo de comparación y acción para reducir discrepancias.
Tipos de discrepancia
1. Reducción de discrepancias
(reactiva, retroalimentación negativa).
2. Creación de discrepancias
(proactiva, feedforward).
Relacion con emoción
Emoción positiva
= progreso adecuado.
Emoción negativa
= bajo rendimiento, puede motivar o desmotivar.
INTENCIONES Y DESAPEGOS DE OBJETIVOS
:
Intención de implementación:
Plan de acción tipo "si sucede X, entonces haré Y" que ayuda a iniciar y mantener el comportamiento.
Facilita enfoque, evita distracciones.
Desapego adaptativo:
Abandono deliberado de una meta inalcanzable, que libera recursos para nuevas metas significativas.
Requiere sustitución por otra meta viable.
Previene malestar psicológico por insistencia infructuosa.
:warning:
CONTROL PERSONAL Y AUTOEFICACIA:
La motivación para ejercer control personal sobre los resultados depende de nuestras creencias sobre si somos capaces de influir en lo que ocurre.
Expectativas de eficacia:
“¿Puedo hacerlo?”
Expectativas de resultado:
“¿Funcionará si lo hago?”
La autoeficacia es más que tener habilidades:
es la creencia de que puedo organizar y utilizar mis recursos ante situaciones difíciles. Se fortalece mediante:
Experiencias personales exitosas.
Observación de otros (modelamiento).
Persuasión verbal (ánimo o consejo).
Estado fisiológico (activación corporal).
MODELOS DE EXPECTATIVA- VALOR:
El desempeño depende tanto de la expectativa de éxito como del valor asignado a la tarea.
Tipos de valor:
Valor de interés:
disfrute intrínseco.
Valor de logro:
relación con la identidad.
Valor de utilidad:
importancia práctica.
Costo:
esfuerzo, tiempo o renuncias percibidas.
DOMINIO VS. INDEFENCION
Indefensión aprendida
: Estado psicológico que surge cuando una persona cree que sus acciones no influyen en los resultados, lo que genera pasividad, desmotivación y deterioro emocional.
Afecta tres dimensiones: 1. Aprendizaje
2.Motivacion 3.Emocion
Reactancia:
Respuesta emocional y conductual ante la percepción de pérdida de libertad personal o control sobre las decisiones.
Dominio:
Enfocado en tarea
Fracaso como desafío
Esfuerzo, cambio de estrategia
👤 EL SÍ MISMO COMO FUERZA MOTIVACIONAL:
el conjunto de procesos mediante los cuales nos definimos, nos relacionamos con la sociedad, desarrollamos nuestras capacidades y nos autorregulamos.
Incluye
Autoconcepto:
autoesquemas aprendidos que estructuran cómo nos vemos en distintas áreas (competencia, relaciones, etc.).
Identidad:
relación entre el sí mismo y los roles sociales y culturales.
Agencia
: capacidad de actuar intencionadamente.
Autorregulación:
monitoreo y ajuste de metas y comportamientos.
La teoría de la autoconcordancia
sugiere que cuando las metas están alineadas con nuestro yo más profundo, experimentamos más satisfacción, bienestar y persistencia. Los empeños personales, es decir, las metas significativas a largo plazo, también están vinculados directamente con el bienestar emocional.