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EL ESTRÉS imagen_2025-07-14_200916188 - Coggle Diagram
EL ESTRÉS
Concepto
El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Lazarus,
R. S. & Folkman, S. (1986)
Estrés positivo:
Estimula y motiva (por ejemplo, antes de un examen o competencia).
Estrés negativo:
Aparece cuando las demandas superan los recursos de afrontamiento, afectando el bienestar.
Estrés como Respuesta Psicofisiológica
El estrés es una respuesta psicofisiológica que involucra tanto procesos mentales como reacciones físicas. Cuando una persona percibe una amenaza (real o imaginaria), el cuerpo activa el sistema nervioso simpático, liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina.
El estrés activa dos sistemas principales:
1- Sistema Nervioso Autónomo (SNA):
-Activación simpática: Aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tensión muscular.
-Preparación para la respuesta de lucha o huida.
2-Eje Hipotálamo-Hipófisis-Adrenal (HHA):
-Libera cortisol, hormona clave del estrés.
-Mantiene la alerta y regula la energía del cuerpo durante el estrés prolongado.
Manifestaciones del Estrés
Manifestaciones Fisiológicas
Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial
Tensión muscular
Sudoración excesiva
Sequedad bucal
Dolores de cabeza o de estómago
Alteraciones en el sueño y el apetito
Manifestaciones Psicológicas
Ansiedad e irritabilidad
Dificultad para concentrarse
Cambios en el estado de ánimo
Sensación de agobio o pérdida de control
Problemas de memoria
Trastornos Provocados por el Estrés:
El estrés mantenido en el tiempo puede contribuir al desarrollo de diversos trastornos físicos y psicológicos, entre los que destacan:
Trastornos de ansiedad:
Preocupación excesiva, ataques de pánico.
Depresión:
Estado de ánimo bajo, pérdida de interés.
Trastornos del sueño: Insomnio, dificultad para dormir.
Trastornos digestivos:
Gastritis, síndrome de intestino irritable.
Enfermedades cardiovasculares: Hipertensión, riesgo aumentado de infarto.
Trastornos psicosomáticos:
Síntomas físicos sin causa médica aparente.
