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ADULTEZ MEDIA (40-65 AÑOS) - Coggle Diagram
ADULTEZ MEDIA (40-65 AÑOS)
1. Concepto de Adultez Media
Etapa socialmente construida.
Aparece con el aumento de la esperanza de vida.
En algunas culturas no existe esta etapa:
Gusis de Kenia
Castas hindúes.
Tiene oportunidades y desafíos específicos.
2. Características Principales
Edad aproximada: 40-65 años (rango arbitrario).
Etapa de logros: auge laboral y creativo.
Límites ampliados: por mejor salud y mayor longevidad.
3. Cambios Físicos
a. Envejecimiento Biológico:
Cambios progresivos naturales.
Depende de genética y estilo de vida.
b. Factores de Estilo de Vida:
Conducta
Ejercicio
Dieta
Hábitos saludables
4. Funcionamiento Sensorial y Psicomotor
a. Visión:
Presbicia: dificultad para ver de cerca desde los 40 años.
Agudeza visual: menos nitidez con poca luz.
Adaptación: menor flexibilidad del cristalino.
b. Audición:
Empieza a disminuir desde los 50.
Presbiacusia: dificultad con sonidos agudos.
Hombres pierden audición más rápido que mujeres.
c. Olfato y Gusto:
Menor sensibilidad a sabores y olores.
Papilas gustativas y células olfativas se deterioran.
Afecta el placer al comer.
d. Tacto y Sensibilidad:
Disminución progresiva en la percepción táctil.
e. Movilidad y Reflejos:
Movimientos más lentos, reflejos más débiles.
5. Fuerza y Resistencia Muscular
Disminución de fuerza: desde los 45 años.
Fibras musculares reemplazadas por grasa.
El ejercicio de fuerza ayuda a evitar el deterioro.
6. Metabolismo y Energía
Resistencia: se mantiene mejor que la fuerza.
Metabolismo basal baja después de los 40.
Es clave ajustar la dieta y el ejercicio.
7. Salud y Bienestar en la Edad Media
a. Prevención
Importancia de chequeos médicos y detección temprana.
b. Estrés
Uso de técnicas como relajación y mindfulness.
c. Nutrición
Dieta equilibrada = prevención de enfermedades.
d. Actividad Física
Fundamental para bienestar físico y mental.