Una manera de iniciar la conexión con el cuerpo es tenderse de espaldad, estirado, sobre una alfombra. Cierra simplemente los ojos, respire profundamente, pero sin forzarse, y empiece a explorar sus sesaciones corporales. No trate de sentir nada, n fuerce las sensaciones corporales. No trate de sen tir nada, pero fuerce las sensaciones, limpitese a dejar que la atención recorra todo su cuerpo, como si flotara y fíjise en si experimenta alguna sensación, positiva o negativa.
