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TENGO MUCHO ESTRÉS POR CONOCER PERSONAS NUEVAS, PORQUE TENGO UNA SALIDA…

- - - - QUERIA INSULTAR A MI MAMA,
        QUERIA IRME DE LA CASA
        QUERIA ROMPER COSAS
        
        ESTABA APRETANDO MUCHO LOS DIENTES
        
        EN MEDIO DE LA DISCUSION MI MAMA ME DICE QUE ESTA CANSADA DE MI
        
        PIENSO: ME QUIERO IR ES UNA ESTUPIDA
        
        ME FUI DE AHI, PORQUE SI NO ME IBA LE IBA YO LE IBA A PEGAR A ELLA
        
        SENTI MUCHA RABIA
        
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        STOP
        
        DECIRLE A MI MAMA: "ME PARECE HORRIBLE LO QUE ME ESTAS DICIENDO"
        
        LUEGO RETIRARSE
        
        RETIRARSE FUE EFECTIVO PARA NO AGREDIR A LA MAMA
        
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        TENSION - DISTENSION
        
        STOP
      - STOP
        
        ACCION OPUESTA DE LOS PENSAMIENTOS:
        "EN ESTE MOMENTO NO ME PUEDO IR"
        "TENGO QUE APRENDER A MANEJAR ESTO"
- - - - PENSAMIENTOS
        
        SENSACIONES FISIOLOGICAS
        
        DESENCADENANTE
        
        CONDUCTA PROBLEMA
        
        ANALISIS DE SOLUCION