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Desarrollo Físico en la Adultez Media
Etapa de transición con cambios corporales, sensoriales, estructurales y neurológicos que afectan el funcionamiento general del individuo.
Constructo social y características generales
Surge con el aumento de la esperanza de vida.
En sociedades industrializadas se reconoce como etapa diferenciada.
Culturalmente variable, no reconocida en todas las culturas.
Edad estimada
40 a 65 años.
Etapa de logros personales, profesionales y estabilidad relativa.
Búsqueda de autonomía, creatividad y nuevas metas.
Funcionamiento sensorial y psicomotriz
Visión
Presbicia
Dificultad para enfocar de cerca.
Dificultades con la luz brillante y el enfoque visual.
Procesamiento visual más lento.
Audición
Presbiacusia
Pérdida de los sonidos agudos.
Se da más rápidamente en hombres que en mujeres.
Factores
Ruido ocupacional, diferencias hormonales y genética.
Gusto y olfato
Disminución de la sensibilidad a sabores y olores.
Reducción de papilas gustativas y células olfativas.
Menor disfrute al comer.
Tacto
Pérdida de sensibilidad táctil y al dolor.
Declive progresivo desde los 50 años.
Afectación especial en manos y pies.
Cambios físicos y metabólicos
Cambios musculares
Pérdida progresiva de fuerza desde los 45 años.
Reemplazo de fibras musculares por tejido graso.
El ejercicio puede ralentizar o revertir el deterioro.
Resistencia y metabolismo
La resistencia se conserva mejor que la fuerza.
El metabolismo basal disminuye, lo que aumenta el riesgo de subir de peso.
Es necesario ajustar la dieta y la actividad física.
Funcionamiento cerebral y neurológico
Encéfalo
Procesamiento mental más lento.
Aumento de la distractibilidad y dificultad para realizar varias tareas a la vez.
Atrofia en ciertas áreas cerebrales
Por ejemplo: ínsula izquierda.
Reducción del área del lenguaje
Fallos como la sensación de “en la punta de la lengua”.
Compensación
Uso del conocimiento acumulado.
La experiencia mejora el desempeño a pesar de la lentitud cognitiva.
Funcionamiento general en la adultez media
Mantenimiento de un buen nivel de desempeño en tareas complejas.
Mejor toma de decisiones, mayor conciencia y responsabilidad.
Mayor eficiencia que los jóvenes en algunas áreas laborales y de conducción.
Cambios estructurales y sistemáticos
Sistema óseo y postural
Pérdida ósea más pronunciada en mujeres
Mayor riesgo de osteoporosis.
Disminución progresiva de la estatura.
Aparición de rigidez articular.
Piel y cabello
Pérdida de textura, elasticidad y grasa subcutánea.
Adelgazamiento y encanecimiento del cabello.
Órganos internos
Reducción de la capacidad pulmonar.
Latido cardíaco más lento.
Disminución en la eficiencia del sistema inmune y regulación térmica.
El sueño se vuelve más liviano.
Salud y bienestar
Enfoque en la prevención
Chequeos médicos y control de enfermedades.
Importancia del ejercicio físico regular.
Dieta equilibrada
Para prevenir enfermedades crónicas.
Uso de técnicas de relajación
Como el mindfulness para el bienestar mental.
Tendencias de salud a mediados de la vida
Mayor preocupación por los signos de deterioro físico.
Disminución de energía, fatiga y dolores frecuentes.
Enfermedades comunes
Hipertensión, diabetes y problemas cardíacos.
La recuperación es más lenta a medida que se envejece.
Mayor prevalencia de limitaciones físicas
Entre los 50 y 69 años.
