Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
BIDANG 7 KECEDERAAN SUKAN DAN LANGKAH PENCEGAHAN, 7.1 PENGENALAN…
BIDANG 7
KECEDERAAN SUKAN DAN LANGKAH PENCEGAHAN
7.2 JENIS JENIS KECEDERAAN SUKAN
KECEDERAAAN TIISU LEMBUT
Sprain
Kekejangan toot
Tendonitis
Radang bursa
Lebam atau kontusi
Strain
Dislokasi
TANDA TANDA KECEDERAAN TISU LEMBUT
Kesakitan dan bengkak serta merta
Kaku akibat daripada trauma dan bengkak
Lebam berterusan selepas 24 sehingga 48 jam
KECEDERAAAN TISU KERAS
Param terbuka
Patah tertutup
Patah tebu
Patah remuk
Patah melintang
Patah terpusing
Patah serong
Patah lesung
TANDA TANDA KECEDERAAN TISU KERAS
Rasa sakit pada bahagian tulang sendi atau otot
Mangsa mendengar bunyi atau merasa tulang patah
Tidak berupaya menggerakkan anggota yang cedera
Terasa geselan hujung tulang yang tidak normal
Bengkak atau Warna kebiruan pada tulang atau sendi
Bentuk,kedudukan atau pergerakan sendi tidak normal
KECEDERAAAN AKUT
kecederaan yang berlaku secara tiba tiba
KECEDERAAAN KRONIK
Melakukan perlakuan berulang ulang melebihi julat keupayaan sendi
Patellar tendinopathy
Achilles tendinopathy
Rotator cuff tendinopathy
Stress facture of tarsal
Shin splints
PENGURUSAN KECEDERAAN SUKAN
TOTAPS
RICER
DRABC
BALUTAN
SPLINTING
TAPING
7.4 TERAPI DAN REHABILISITI SUKAN
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI REHABILITASI SUKAN
Tahap penyembuhan tisu
Bengkak pada sendi
Kekuatan otot
Tahap keseriusan kecederaan
Jenis rawatan yang diterima
Julat pergerakan sendi
Kesakitan pada pergerakan sendi
KEPENTINGAN PROSES REHABILITASI
Melegakan kekejangan
Peningkatan metabolisme sel
Meningkatkan peredaran Sarah me kulit
Meningkatkan fungsi limfa
Pemulihan fungsi sendi
Peningkatan regangan otot
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkat kebolehpanjangan tisu penghubung
Meningkatkan rangsangan reseptor pada sendi
Pengurangan aktiviti proprioseptif
PERINGKAT REHABILITASI SUKAN
Peringkat awal
Peringkat pertengahan
Peringkat lanjutan
TERAPI KECEDERAAN SUKAN
Terapi haba
Modaliti elektrik
Modaliti mekanikal
JENIS TERAPI BERDASARKAN KECEDERAAN
Terapi kecederaan tisu keras
Terapi kecederaan tisu lembut
7.5 STRES HABA )
PUNCA STRES HABA
Suhu persekitaran tinggi
Tiada tiupan angin
Pakaian sukan berwarna gelap
Haba Dari permukaan bumi
Terdedah kepada sinaran matahari
Kelembapan udara sekeliling tinggi
Jangka masa terdedah kepada persekitaran luar tinggi
KESAN STRES HABA
Memberi tekanan kepada jantung dan peredaran darah
KECEDERAAN YANG DISEBABKAN OLEH STRES HABA
KETIDAKATURAN MINOR
Radang kulit
Ruam haba
KETIDAKATURAN MAJOR
Kekejangan haba
Keletihan haba
Strok haba
STRATEGI MENGURANGKAN RISIKO STRES HABA
Aklimasi terhadap keadaan
panas secara beransur ansur
Peak kepada Cuaca panas
dan kelembapan
Kekerapan sela rehat antara aktiviti
Keperluan air
Timbang berat badan
Pakaian yang sesuai
Mengenal pasti atlet yang berisiko
Mengenal pasti simptom dan tanda awal
7.1 PENGENALAN KECEDERAAAN SUKAN
LANGKAH LANGKAH PENCEGAHAN
KECEDERAAN SUKAN
Pakaian yang sesuai
Peralatan sukan yang betul,sesuai Dan sempurna
Peralatan perlindungan
Persekitaran yang selamat
Patuhi peraturan
Sesi pemanasan dan penyejukan badan
Elakkkan bermain semasa keletihan atau kecederaan
PUNCA KECEDERAAN SUKAN
Faktor kendiri
Faktor pihak ketiga
Peralatan
Faktor persekitaran
PERALATAN PERLINDUNGAN DALAM SUKAN
Pelindung kepala
Pelindung mata
Pendakap mulut
Pelindung kaki