Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
BIDANG 7: KECEDERAAN SUKAN DAN LANGKAH PENCEGAHAN - Coggle Diagram
BIDANG 7: KECEDERAAN SUKAN DAN LANGKAH PENCEGAHAN
7.1: PENGENALAN KECEDERAAN SUKAN
•PUNCA KECEDERAAN SUKAN
i) Faktor Kendiri
ii) Faktor Pihak Ketiga
iii) Peralatan
iv) Persekitaran
•LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN KECEDERAAN SUKAN
i) Pakaian Sesuai
ii) Peralatan Sukan Yang Betul, Sesuai dan sempurna
iii) Peralatan Perlindungan
iv) Persekitaran yang Selamat
•Peralatan Perlindungan Dalam Sukan
i) Perlindungan Kepala
ii) Perlindungan Mata
iii) Pendakap Mata
iv) Pelindung Kaki
7.2: JENIS-JENIS KECEDERAAN SUKAN
•Kecederaan Tisu Lembut
i) Sprain
ii) Kekejangan Otot
iii) Tendonitis
iv) Radang Bursa
v) Lebam/Kontusi
vi) Strain
vii)Dislokasi
•Kecederaan Tisu keras
-Klasifikasi kecederaan tisu keras
i) Patah Terbuka
ii) Patah tertutup
i) Patah Tebu
ii) Patah Remuk
iii) Patah Melintang
iv) Patah Terpusing
v) Patah Serong
vi) Patah Lesung
Tanda-tanda Kecederaan
-Rasa sakit pada tulang, otot& sendi
-Mangsa mendengar bunyi/merasa patah tulang
-Tidak berupaya menggerakkan anggota cedera
-Terasa geselan hujung tulang yang tidak normal
-Kesakitan dan bengkak serta-merta
-Kaku akibat trauma dan bengkak
-Lebam berterusan selepas 24-48 jam
•Kecederaan Akut&Kronik
Kecederaan Akut
-Kecederaan berlaku secara tiba-tiba
Kecederaan Kronik
-Berlaku apabila melakukan perlakuan berulang-ulang
7.3: PENGURUSAN KECEDERAAN SUKAN
TOTAPS, RICER, DRABC&POSISI PEMULIHAN
BALUTAN, SPLINTING DAN TAPING
•Balutan
i) Pembalut Kasa
ii) Pembalut Segi Tiga
iii) Pembalut Gulung
iv) Pembalut Mampat
•Splinting
i) Splint Lembut
ii) Splint Keras
iii) Splint Udara/Vakum
iv) Splint Tarikan
•Taping
ALAT GANTI BAGI ALATAN BALUTAN, SPLINTING&TAPING
i) Surat Khabar
ii) Buku Kayu
iii) Papan
iv) Tuala
7.4: TERAPI DAN REHABILITASI SUKAN
REHABILITASI SUKAN
•Faktor-faktor yang mempengaruhi rehabilitasi
i) Tahap Keseriusan Kecederaan
ii) Tahap Penyembuhan Tisu
iii) Jenis Rawatan yang diterima
iv) Kekuatan Otot
v) Kesakitan pada pergerakan sendi
vi) Julat pergerakan sendi
Vii) bergerak pada sendi
•Kepentingan Proses Rehabilitasi
i) Melegakan Kekejangan
ii) Peningkatan metabolisme sel
iii) Meningkatkan fungsi limfa
iv) pemulihan fungsi sendi
•Peringkat-peringkat rehabilitasi sukan
i) Peringkat Awal
ii) Peringkat Pertengahan
iii) Peringkat Lanjutan
TERAPI KECEDERAAN SUKAN
i)Terapi Haba (Thermal modalities)
ii) Modaliti Elektrik
iii) Modaliti Mekanikal
Jenis Terapi Berdasarkan Jenis Kecederaan Sukan
i) Terapi Kecederaan Tisu Lembut
ii) Terapi Kecederaan Tisu Keras
7.5: STRES HABA
PUNCA STRES HABA
--------------------------------------------------------------------.-
i) Terdedah kepada sinar matahari
ii) Kelembapan Udara sekeliling tinggi
iii) jangka masa terdedah persekitaran luar tinggi
iv) suhu persekitaran tinggi
v) tiada tiupan angin
•KESAN STRES HABA
---------------------------------------------------------------------.-
i) Badan akan kehilangan 75© daripada haba secara konduksi, perolakan atau radiasi.
ii) Saluran Darah mengembang&kadar nadi meningkat lebih tinggi.
iii) Memberi Tekanan jantung dan peredaran darah
KECEDERAAN DISEBABKAN STRES HABA
•Ketidakaturan Minor
-Radang Kulit
-Ruam Haba
•Ketidakaturan Major
-Kekejangan Haba
-Keletihan Haba
-Strok Haba
STRATEGI MENGURANGKAN RISIKO STRES HABA
i) Aklimasi terhadap keadaan panas secara beransur-ansur
ii) Peka terhadap cuaca panas& kelembapan
iii) Kekerapan sela rehat antara aktiviti
iv) Keperluan Air
v) Timbang berat badan
vi) Pakain sesuai
vii) mengenalpasti atlet yang berisiko
viii) Mengenalpasti simptom atau tanda awal