Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Bidang 7 Kecederaan Sukan Dan Langkah Pencegahan - Coggle Diagram
Bidang 7
Kecederaan Sukan Dan Langkah
Pencegahan
Unit 7.1
Punca Kecederaan
1. Faktor kendiri
(Berlaku apabila atlet gagal melakukan
sesi pemanassn badan)
(Cara yang tidak sistematik atau memakai alatan yang tidak sesuai)
2.Faktor pihak ketiga
(Bermaksud kecederaan yang menimpa
atlet disebabkan oleh pihak luar)
(seperti membaling objek ke dalam kawasan permainan)
3.Peralatan
(Peralatan permainan yang tidak sesuai,
mengundang risiko kecederaan tinggi ketika bersukan)
4.Persekitaran
(Persekitaran yang tidak dijaga dengan teliti,
mendorong kepada punca Kecederaan dalam sukan)
Langkah-langkah pencegahan kecederaan sukan
1.Pakaian yang sesuia
selesa dan bersesuaian dengan cuaca
sebagai contoh cuaca panas, atlet memakai pakaian yang
dapat menurunkan suhu badan
2.Peralatan sukan yang betul,sesuai dan sempurna
peralatan digunakan mestilah sesuai, setiap jenis peralatan
mempunyai fungsi berbeza-beza
3.Peralatan perlindungan
penggunaan alatan yang boleh melindungi
anggota badan adalah cara paling selamat semasa bersukan. Mengelakkan kecederaan, Contoh peralatan seperti pelindung kaki , melindungi tulang tibia dan fibula
4.Persekitaran
Tempat permainan seperti padang dan gelanggang
harus mempunyai ciri-ciri keselamatan, Contoh padang harus rata dan tidak berlubang, mengelakkan atlet terseliuh
Peralatan Perlindungan Dalam Sukan
1.Pelindung kepala
2.Pelimdung mata
3.pendakap mulut
4.Pelindung kaki
unit 7.2
Jenis-jenis kecederaan sukan
Kecederaan Tisu lembut
1.Sprain berlaku pada ligamen
2.kekejangan otot bermula dengan keadaan
muscle spasm iaitu kontraksi otot
3.Tendonitis ialah radang
pada tendon, berpumca darialda tendon yang
diregangkan secara berlebihan
4.Radang bursa ialah kecederaan tisu lembut yang
sering terjadi pada sendi
5.Lebam atau kontusi
berlaku apabila saluran darah rosak atau pecah alibat hentaman yang kuat
6.strain disebabkan regangan yang berlebihan
pada otot atau tendon
7.Dislokasi berlaku apabila tulang terkeluar daripada
curam sendi