Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
BIDANG 7 : Kecederaan Sukan dan Langkah Pencegahan - Coggle Diagram
BIDANG 7 : Kecederaan Sukan dan Langkah Pencegahan
7.1 PENGENALAN KECEDERAAN SUKAN
PUNCA KECEDERAAN SUKAN
1.Faktor Kendiri
-Gagal melakukan sesi pemanasan badan
2.faktor pihak ketiga
-kecederaan yang disebabkan Oleh pihak liar.Contohnya seperti penonton,pihak Lawan atau pengadil
3.peralatan
-peralatan yang tidak diselanggara dengan Baik mengundang risiko Kecederaan tunggi ketika bersukan
4.persekitaran
-padang yang tidak rata,berair atau berlubang yang berisiko mengundang Kecederaan kepada atlet
LANGKAH -LANGKAH PENCEGAHAN KECEDERAAN SUKAN
1.Pakaian yang sesuai
-memakai pakaian
2.peralatan sukan yang betul,sesuai dan sempurna
-Faktor umur dan saiz badan atlet menjadi asas kepada pemilihan alatan yang digunakan dalam permainan
3.peralatan perlindungan
-Bagi menggelakkan Kecederaan terutama pada anggota tubuh yang sensitif
4.Persekitaran yang selamat
-padang dan gelanggang harus mempunyai ciri ciri keselamatan
PERALATAN PERLINDUNGAN DALAM SUKAN
1.Perlindung Kepala
-megurangkan impak Kecederaan seperti patah tulang tengkorak,kontusi dan pendarahan
Untuk Sukan Taekwondo dan hoki
3.pendakap mulut
-mengelakkan Kecederaan pada Gigi dan rahang
Untuk Sukan hoki dan tinju
2.perlindung Mata
-mengelakkan risiko Kecederaan tinggi sekiranya berlaku serpihan
4.perlindung kaki
-mencegah Kecederaan pada kaki semasa bersukan,contoh sukan bola sepak,hoki atau sofbol
7.2 JENIS JENIS KECEDERAAN SUKAN
KECEDERAAN TISU LEMBUT DAN TISU KERAS
KECEDERAAN TISU LEMBUT
SPRAIN
: Kecederaan tisu lembut pada ligamen apabipa atlet Cuba meregangkan bahagian tangan atau kaki
KEKEJANGAN OTOT
:Kontraksi otot menyebabkan otot sakit, disebabkan kekurangan vitamin atau masakah peredaran darah
TENDONITIS
:Tendon yang diregangkan secara berlebihan. Sakit serta bengkak di sekeliljng tendon
RADANG BURSA
:Seeing terjadi pada lutut,painful atau bahu.
Tekanan yang berulang dan berlebihan menyebabkan bahagian sendi ini bengkak
LEBAM ATAU KONTUSI
:Salur darah rosak atau pecah akibat daripada hentaman yang kuat
STRAIN
:Regangan otot yang berlebihan pada otot atau tendon
DISLOKASI
:Tulang terkeluar Daripada cuaran sendi akibat tekanan pada kawasan tersebut contohnya tulang humerus terkeluar
KECEDERAAN TISU KERAS
PATAH TERBUKA
:Tulang yang patah dan terkeluar Daripada kulit
PATAH TERTUTUP
:Tulang yang patah tetapi Masih berada di dalam kulit
CONTOH: patah melintang akibat pukulan kayu yang kulit pada tulang humerus
7.3 PENGURURUSAN KECEDERAAN SUKAN
KAEDAH: TOTAPS
: RICER
:DRABC
BALUTAN, SPLITING DAN TAPING
FUNGSI TAPING
-untuk sokongan kepada sendi serta memgekalkan kedudukan dan menstabilkan sendi pada bahagian yang cedera
FUNGSI SPLITING
-UNTUK MENYOKONG DAN MENGEHADKAN PERGERAKAN PADA BAHAGIAN TULANG YANG PATAH ATAU SENDI TERKEHEL
ALAT GANTI BAGI ALATAN. BALUTAN SPLINTING DAN TAPING
7.4 TERAPI DAN REHABILITASI SUKAN
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI REHABILITASI
-Julat pergerakan sendi
-bengkak pada sendi
-tahao penyembuhan tisu
-tahap keseriusan
-kekuatan otot
KEPENTINGAN PROSES REHABILITASI
-Melegakan kekejangan
-meningkatkan fungsi limfa
-memulihkan fungsi sendi
-meningkatkan metabolisms sel
PERINGKAT REHABILITASI SUKAN
:PERINGKAT AWAL
-untuk Baik pulih tisu yang rosak haruskah menjalani program rehabilitasi
PERINGKAT PERTENGAHAN
-penggunaan ais digunakan dalam sela masa dan alarm sokongan boleh digunakan untuk kestabilan sementara
PERINGKAT LANJUTAN
-memberi fokus kepada latihan fungsi dan latihan untuk memastikan atlet bersedia untik kembali bermain
TERAPI KECEDERAAN SUKAN
~Terapi Haba
~Modaliti Elektrik
~Modaliti mekanikal
7.5 STRES HABA
KESAN STRES HABA
• Memberi tekanan kepada jantung dan sistem peredaran darah
Risiko: 40°C menyebabkan kekejangan Haba
51.1°C stroke Haba, keletihan Haba
51.7°C stres Haba
KECEDERAAN YANG DISEBABKAN OLEH STRES HABA
RADANG KULIT
simptom: 1 kulit Merah dan sakit
2.melecet atau mengelupas
3.bmelecet yang teruk, pendarahan
RUAM HABA
Simptom:Ruam kemerah merahan dan kegatalan
STRATEGI MENGURANGKAN RISIKO STRES HABA
Kekerapan Sela rehat Antara aktiviti
Keperluan air
Peka kepada cuaca panas dan kelembapan
Aklimasi terhadap keadaan panas secara beransur ansur