Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mandarina - Coggle Diagram
Mandarina
Definicion
La mandarina es una fruta cítrica pequeña, de sabor dulce y ligeramente ácido, con una piel fina y fácil de pelar. Es muy apreciada por su aroma y sabor refrescante.
Composicion
-
-
-
-
-
-
-
-
Vitaminas del grupo B (B6, folatos)
Minerales: potasio (160-227 mg), calcio (23-36 mg), magnesio, fósforo, hierro, sodio en bajas cantidades
Beneficios
Rica en vitamina C: Refuerza el sistema inmunológico, ayuda en la cicatrización de heridas y protege contra resfriados.
Antioxidantes: Los flavonoides y carotenoides ayudan a combatir el estrés oxidativo, reducen la inflamación y pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas de la vista.
Salud digestiva: Su contenido en fibra favorece el tránsito intestinal y mantiene un microbioma saludable.
Baja en calorías y azúcares: Ideal para dietas de control de peso y para personas con necesidades calóricas moderadas.
-