Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
СХЕМА + КОПИНГ
Часть 1, 1 Брошенность/Покинутость
«Пожалуйста, не…
-
1 Брошенность/Покинутость
«Пожалуйста, не покидай
меня!»
Другие ненадежны/нестабильны, в любой момент могут покинуть
-
И: 1) Избегает отн-й из-за страха быть покинутым
2) Покидает сам, чтобы не покинули
3) Отстраняется в ответ на min отвержение / расставание
ГК: 1) Постоянно контролирует близких
2) Всё время на связи с близкими
3) Гнев и ревность в ответ на min отвержение / расставание
2 Недоверие
«Ты опасен для меня»
Все отношения опасны, люди будут использовать / манипулировать и тд
-
-
ГК: Плохо обращается с др, использует их
3 Эмоциональная
депривация
«Мне нужна любовь, но я
не могу ее получить»
Между мной и другими - стена.
К: 1) Выбирает холодных, отстраненных партнеров
2) Влюбляется "на расстоянии"
-
ГК: 1) В отрыве от реальности требует, чтобы другие удов-ли все его/её потр-ти
2) Влюбляется, быстро остывает ("недостаточно")
4 Социальная изоляция/отчуждение
"Я отдельно"
Чув-т себя изолированным, непохожим на других. Найти свою стаю невозможно
К: Становится членом группы, но держится особняком
Сосредоточен на различиях, а не на сходствах
И: Избегает соц-ции, много времени проводит один
ГК: Притворяется своим, но чув-т отчужденность
5 Дефективность
"Я бракованный"
Чув-т, что с ними всё не так, и это не изменить, только спрятать. Застенчивы, уязвимы к критике и отвержению
-
И: 1) Избегает делиться мыслями и чувствами
2) Отказывается от спонтанности, тщательно контролирует своё поведение
3) Не вступает в близкие отн-я
4) Часто меняет партнёров, круги общения
ГК: 1) Осуждает других, смотрит на др свысока
2) Стремится выглядеть идеальным, озабочен внешним видом
3) Стремиться дейст-ть и чув-ть "правильно"
6 Зависимость
"Я ничего не могу сам по себе"
Убеждены в неспос-ти самостоятельно справляться с жизнью, чув-т беспомощность
К: 1) Постоянно просит о помощи
2) Нерешителен, сверяется с другими
3) Выбирает гиперопекающих партнёров, к-е всё решают за него
И: 1) Откладывает решения
2) Изб-т дейст-ть самостоятельно и брать на себя обычные обязанности взрослого человека
ГК: Демонстрирует излишнюю уверенность в себе даже тогда, когда нормально и разумно попросить помощи у других ("контрзависимость")
7 Уязвимость к ущербу / болезням
"Всё может рухнуть в любую минуту"
Мир - опасное место. Может случиться всё что угодно, он(а) не сможет справиться
К: 1) Постоянно переживает, что с ним/ней случится катастрофа
2) Просит у других утешения
-
-
8 Слияние / неразвитая идент-ть
"Без тебя нет меня"
Без другого жизнь бессмысленна/невозможна. Чрезмерно вовлечены в жизнь другого. Часто уверены, что это норма, по-другому не может быть
К: 1) Имитирует пов-е значимого другого
2) Постоянно запрашивает мнение др, предпочитает, чтобы действовал он
3) "Растворяются" в партнере / обо всём рас-т маме
И: Избегает отн-й с теми, кто не готов к слиянию
-
9 Негативизм / пессимизм
"Всё пойдёт самым худшим образом"
Мир - мрачное место, всё будет плохо. Сосредоточены на негативных событиях, нет места позитивным
-
И: Не надеется на слишком много, низкие ожидания
Алкоголь
ГК: Нереалистично позитивен, неувядаемый оптимизм (Полианна)
10 Несост-ть / обреченность на неудачу
"Я вряд ли справлюсь"
Уверены, что менее умны/способны, чем большинство. Единственный шанс сравняться - постоянно прилагать огромные усилия (не зав-т от реальных достижений)
К: 1) Раб-т ниже уровня своих возм-й
2) Почти достигнув цели, самосаботирует
3) Необъективен к себе
И: 1) Прокрастинирует 2) Избегает новых/сложных задач
3) Избегает ставить цели, соотв-е уровню возможностей
ГК: 1) Трудоголик, много работает, непрерывно движутся вперёд
2) Умаляет достижения других
-
Потребность в автономии, компетентности и чувстве идентичности