Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
megküzdés pszichológiai megközelítései, stresszel összefüggő…
megküzdés pszichológiai megközelítései
Selye-féle Általános Adaptációs Tünetegyüttes (GAS) modell
VÉSZREAKCIÓ: mellékvese velőállományának hormonja= adrenalin
ELLENÁLLÁS: mellékvesekéreg hormonja= kortizon
KIMERÜLÉS: mellékvesekéreg hormonja= kortizon
krónikus stresszokra adott válasz
életeseményekre adott stresszválaszok más mintázatot követnek (flight or fight, s freeze)
Lazarus és Folkman (-féle) tranzakcionális modell/ interakciós (1984)
(a kiértékelés szerepe a stressz alakulásában)
egyén és környezete kölcsönhatás
személy aktív ágens, hat környezetre
emocionális, kognitív és viselkedéses stratégiák
(észlelés – kapufunkció)
elsődleges kiértékelés-helyzet jelentősége: fenyegetés, kihívás vagy veszély-e
2.másodlagos kiértékelés-elemzés, összehasonlítás, döntés (attitűdök): erőforrások elegek-e
(átértékelés)
megküzdési módok
problémafókuszú
stresszforrás megszüntetése
érzelemfókuszú
negatív érzelmek csökkentése
KOGNITÍV
Pozitív átkeretezés, kognitív átstrukturálás, mifulness, elfogadás, perspektívaváltás
gondolkodásmódja, értelmezése és meggyőződései HAT MEG, attribúciós stílus vagy a negatív automatikus gondolatok bef.
PSZICHODINAMIKUS
Elhárító mechanizmusok (pl. elfojtás, tagadás, projekció)
TANULÁSELMÉLETI
megküzdés tanult viselkedés: jutalmazás vagy büntetés révén PL GYERMEK ÉS SÍRÁS
HUMANISZTIKUS
egyén célja, hogy megőrizze pszichológiai egyensúlyát és hitelességét (kongruencia), megküzdés az autentikus én kibontakoztatását segíti
SZEMÉLYISÉGPSZICHOLÓGIAI
magas neuroticizmus hajlamosít az érzelemfókuszú megküzdésre
magas extraverzió inkább aktív, problémamegoldó stratégiák
reziliencia, érzelmi intelligencia és kontrollhely (locus of control) szintén fontos tényezők
SZOCIÁLIS
megküzdés folyamata interperszonális is lehet
társas támogatás (instrumentális, érzelmi, információs)
ERIKSON-I FEJL. ELM.
pszichoszociális fejlődés
életciklus elmélet, 8 fázis, énerők és kompetencia
stresszel összefüggő személyiségfejlődés
tulajdonságok: neuroticizmus, lelkiismeretesség, extraverzió, nyitottság
korai stressz és plaszticitás
Agyterületek is változnak: amygdala, prefrontális cortex, hippokampusz
agresszív ember kiválthat több stresszort
Erikson
Csíkszentmihályi és flow
kell optimális kihívás a flow élményhez, fejlődéshez
pozitív pszicho
stressz nem egyenlő negatív állapotok megszüntetésével és a kihívások kezelésével
jóllét fokozása,
pozitív élmények
Antonovszky- salutogenikus paradigmaváltás
stressz fejlődést stimuláló hatása
hatékonyság is nőhet stresszkor
optimizmus, koherenciaérzék
Allport és Maslow is hangsúlyozták a nehézségek szerepét az önmegvalósítás és érett személyiség kialakulásában
Maslow szerint emberek alapvetően vágynak fejlődésre
belső kontrollhit
minimalizálja a stresszhatásokból adódó tartós negatív következmények előfordulási valószínűségét (én vagyok felelős megoldásért)
keményen helytálló személyiség fejlesztése az autentikus személyiségnek
lelkileg edzett, kuzdőkepes szemelyiseget jeloli, akire az elkötelezettség, a kihívásokra való reagálás es a kontrollképesség jellemző
valtozas fejlodési lehetőséget implikál
érzelmi intelligencia
Poszttraumás növekedés
élet értelme, empátia, reziliencia fejlődése
Fejlődhet az önbizalom, megküzdési készségek, önszabályozás, problémamegoldás
eustressz vs. distressz
akut vs. krónikus stressz
megküzdés= az egyén megpróbál megbirkózni a stresszt kiváltó helyzetekkel, érzelmekkel és kihívásokkal