Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
DIETA EQUILIBRATA - Coggle Diagram
DIETA EQUILIBRATA
Definizione nell'Antica Grecia
Include: Alimentazione, Esercizio fisico, Riposo
Scopo: Cura del proprio corpo (NON perdere peso)
Dieta = "Modo di vivere, stile di vita"
Contesto Moderno
Dieta = Spesso associata a perdere peso (≠Antica Grecia)
Tipi di "Diete"
Diete mirate a diverse situazioni/individui:
Adolescenti
Bambini
Atleti
Anziani
Rappresentazione tra Proporzioni e Nutrienti - La Piramide Alimentare
Riporta le proporzioni alimentari per una sana alimentazione
Schema elaborato da nutrizionisti
Quantità: maggiore o minore a seconda della posizione (base/vertice)
Caratteristiche Essenziali della Piramide:
1. Varietà degli alimenti
2. Attività Fisica (alla base della piramide):
Non dovrebbe mai mancare
Proporzionata a età e situazioni
3. Acqua (alla base della piramide):
Nutriente in quasi tutti gli alimenti
Assumerne 1.5-2 litri al giorno
4. Fibra Vegetale (nell'alimentazione):
Cellulosa (carboidrato nei vegetali)
Non digeribile, ma ha un ruolo importante nel funzionamento dell'intestino