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Vapear: lo que necesitas saber - Coggle Diagram
Vapear: lo que necesitas saber
¿Qué es vapear?
implica inhalar aerosol producido por un dispositivo electrónico que calienta un líquido. Este líquido puede contener nicotina, sustancias tóxicas y saborizantes. Algunos dispositivos son desechables y otros recargables.
Efectos del vapeo en la salud
• Adicción: La nicotina, presente en muchos cigarrillos electrónicos, es altamente adictiva.
• Problemas mentales: Puede empeorar la ansiedad y depresión, además de afectar la memoria y la concentración.
• Riesgo de fumar: Los vapeadores tienen más probabilidades de comenzar a fumar cigarrillos regulares.
• Impacto sexual: Existe evidencia de que el vapeo puede causar disfunción sexual en hombres.
• Problemas respiratorios: El vapeo puede llevar a bronquitis crónica y daño pulmonar, entre otros efectos.
¿Qué hacer después para dejar de vapear?
Maneja los antojos evitando situaciones o personas que te hagan querer vapear. Realiza actividades como caminar, escuchar música o practicar meditación.
¿Cómo abandonar el hábito?
Decide y anota tus motivos para dejar de vapear.
• Escoge un día específico para dejarlo y comunícalo a un amigo o familiar.
• Elimina todos los productos de vapeo.
• Comprende los síntomas de abstinencia que pueden ocurrir.
• Usa aplicaciones y herramientas que te ayuden en el proceso.
¿Cuándo llamar al médico?
Consulta a un médico si experimentas tos, falta de aliento, dolor en el pecho, náuseas, vómitos o pérdida de peso tras vapear.
Motivos para dejar de vapear
La adicción puede dificultar el desarrollo del cerebro.
Aumenta la probabilidad de usar otros productos de tabaco.
El aerosol contiene toxinas peligrosas.
Afecta el rendimiento deportivo y es un gasto económico que puede evitarse.