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El estrés : - Coggle Diagram
El estrés
:
Concepto
Reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia.
Teoría procesual del estrés
Evaluación secundaria
El individuo analiza qué recursos tiene para afrontar la situación.
“¿Qué puedo hacer?”
“¿Qué estrategias de afrontamiento están a mi alcance?”
La reevaluación
Se introducen cambios en la evaluación inicial,
según la información obtenida de las reacciones ante la situación.
Afrontamiento centrado en la emoción: acciones dirigidas a manejar las emociones derivadas del estrés.
Afrontamiento centrado en la emoción: acciones dirigidas a manejar las emociones derivadas del estrés.
Evaluación primaria
Irrelevante: la situación no tiene consecuencias para el individuo.
Benigno positiva: las consecuencias del encuentro con la situación son positivas, en tanto que preservan, logran o ayudan a conseguir su bienestar
Estresantes: la persona juzga que sus intereses están en juego,
pudiéndose realizar tres tipos de juicios o evaluaciones:
Evaluación de daño o pérdida: el individuo ya ha recibido algún
perjuicio, algún daño o alguna pérdida importante.
Evaluación de amenaza: se refiere a daños o pérdidas que todavía no
han ocurrido pero que se cree que ocurrirán en un futuro.
Evaluación de desafío: el individuo valora las ganancias que puede obtener en la transacción, siempre y cuando se pongan en marcha lasestrategias de afrontamiento necesarias para superar la situación estresante
Afectación
Un exceso de estrés puede provocarnos:
trastornos coronarios, respiratorios, inmunológicos, sexuales, endocrinos,
metabólicos, gastrointestinales, dermatológicos, musculares.
Fases
Fase de resistencia: Aparece cuando el organismo no tiene tiempo de recuperarse y continúa
reaccionando para hacer frente a la situación. Si el estrés continúa, el cuerpo sigue en alerta y comienzan los primeros síntomas de desgaste.
Fase de agotamiento: Si la situación se prolonga, el cuerpo se queda sin energía y aparecen problemas físicos y mentales.
1.Fase de reacción de alarma:Ante un estímulo estresante, el cuerpo se activa ante una amenaza (taquicardia, sudoración, tensión muscular) para luchar o huir. Es una respuesta breve y natural.
Diferencias
Estrés
El estrés es la presencia real de un
factor estresante.
Ansiedad
la ansiedad, esa respuesta del organismo
continúa presente cuando ya ha desaparecido tal estímulo estresante, es una respuesta emocional de aprehensión, inquietud, desasosiego que se produce, como ya he dicho, en ausencia de un estímulo claro.
Tipos
Eustrés: (estrés positivo) Es adaptativo y estimulante.
Distrés:(estrés desagradable) Es dañino, nos provoca sufrimiento y desgaste.
Características
-Es una situación nueva que nos exige un cambio
-Provoca alteraciones biológicas en el - organismo.
-Cuanto más dure la situación mayor se el desgaste.
Diferencias
En psicología diferencial hay un hecho reconocido unánimemente, distintas personas actúan y se enfrentan de distinta forma ante situaciones similares, y hay personas muy “resistentes”, con muchos recursos tanto emocionales, familiares, cognitivos, emocionales que llevan la enfermedad de una forma mucho más positiva y adaptativa que otras.
Afrontamientos
Como los esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes, desarrollados para manejar las demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo.
Preguntas que se hacen
¿Por qué una situación puede ser un desafío o una amenaza?
¿Por qué la misma estrategia es eficaz para unos e ineficaz para otros?
¿Por qué, ante la misma situación, unos evitan y otros buscan apoyo?
¿Por qué unos se adaptan y otros no?
Lazarus Y Folkman
Lazarus y Folkman (1986) definen el afrontamiento como los esfuerzos cognitivos y conductuales cambiantes que una persona realiza para manejar demandas que percibe como desbordantes. Su modelo procesual del estrés sostiene que este surge de la interacción entre el individuo y su entorno, especialmente según cómo se evalúe la situación (evaluación cognitiva) y los recursos personales disponibles para afrontarla